运动对附件炎康复有益，常见助力附件炎康复的运动方式有瑜伽、慢跑、太极拳、跳绳等。
1. 瑜伽：瑜伽有诸多体式，如猫牛式、下犬式、三角式等。猫牛式能灵活脊柱，促进腹部血液循环，改善盆腔内的血液供应，为附件提供充足养分。下犬式可拉伸腿部和背部肌肉，减轻身体疲劳，增强身体柔韧性，还能调节内分泌系统，对附件炎康复有积极作用。三角式能伸展身体侧面的肌肉，刺激腹部器官，促进新陈代谢，帮助炎症的吸收和消散。长期坚持练习瑜伽，可增强身体免疫力，缓解附件炎带来的不适症状。
2. 慢跑：慢跑是一种简单有效的有氧运动。在慢跑过程中，身体的血液循环加快，能够带动盆腔部位的血液循环，使药物更好地到达病灶部位，提高治疗效果。同时，慢跑能增强心肺功能，提高身体的耐力和抵抗力，有助于身体抵御炎症的侵袭。不过，慢跑时要注意选择合适的场地和鞋子，避免运动损伤，且运动强度要适中，循序渐进增加运动量。
3. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性。练习太极拳时，呼吸与动作配合，能调节呼吸功能，增强肺部通气量。其独特的运动方式可以促进气血流通，改善盆腔的气血瘀滞状态，减轻附件炎引起的疼痛和坠胀感。而且，太极拳还能调节神经系统功能，缓解患者的精神压力，保持心情舒畅，对疾病的康复有很大帮助。
4. 跳绳：跳绳是一项全身性的运动。在跳绳过程中，身体上下跳动，能对腹部起到一定的按摩作用，促进盆腔内的血液循环和新陈代谢。跳绳还能增强身体的弹跳能力和灵活性，提高身体的综合素质。跳绳的时间和频率可根据个人情况进行调整，一般每次跳绳10 - 20分钟，每周进行3 - 5次。
对于附件炎患者来说，适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于炎症的吸收和康复。瑜伽、慢跑、太极拳和跳绳这几种运动方式各有特点，患者可根据自身情况选择适合自己的运动，并长期坚持，以达到更好的康复效果。但运动只是辅助治疗手段，若病情严重，还需及时就医，遵循医生的治疗方案。