压力大引发咽炎咳嗽厉害时，可通过改善生活习惯、使用药物治疗、进行雾化治疗、调节心理状态、采用物理疗法等方式快速止咳缓解身心。
1. 改善生活习惯：压力大时身体免疫力会下降，容易引发咽炎咳嗽。此时要保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体恢复和提高免疫力。同时，要多喝水，保持咽喉湿润，缓解咳嗽症状。饮食上避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，如梨、苹果、菠菜等，这些食物富含维生素，有助于减轻炎症。
2. 使用药物治疗：可使用一些药物来缓解咳嗽症状。比如西瓜霜含片，能起到清凉润喉的作用，减轻咽喉的不适感；咽炎片具有清利咽喉、镇咳止痒的功效；止咳糖浆可以覆盖在咽喉黏膜表面，减少刺激，从而达到止咳的效果。但使用药物时需遵医嘱。
3. 进行雾化治疗：雾化治疗是将药物变成微小的颗粒，直接作用于咽喉部位，能快速缓解炎症和咳嗽。常用的雾化药物有布地奈德混悬液等，它可以减轻咽喉的水肿和炎症，起到止咳的作用。
4. 调节心理状态：压力大是引发咽炎咳嗽的重要因素，因此要学会调节心理状态。可以通过运动、听音乐、旅游等方式来释放压力，放松身心。运动能促进身体的血液循环，增强免疫力，同时释放内啡肽等神经递质，改善情绪。听音乐可以舒缓紧张的神经，让身心得到放松。
5. 采用物理疗法：可以用淡盐水漱口，盐水具有杀菌消炎的作用，能清洁口腔和咽喉，减轻炎症。也可以通过按摩天突穴、人迎穴等穴位来缓解咳嗽。天突穴位于颈部前正中线上，胸骨上窝中央，按摩此穴位可以起到宣通肺气、消痰止咳的作用；人迎穴在颈部，喉结旁，胸锁乳突肌的前缘，按摩它有助于缓解咽喉肿痛和咳嗽。
压力大引发咽炎咳嗽厉害时，需要综合多种方法来快速止咳并缓解身心。改善生活习惯是基础，能为身体恢复提供良好的环境；药物治疗和雾化治疗可以直接作用于病灶，减轻症状；调节心理状态从根源上减少压力对身体的影响；物理疗法则是辅助手段，帮助缓解不适。如果咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。