空气不佳时，可采取多种措施守护呼吸健康，如改善室内空气、加强自身防护、借助药物调理、进行呼吸锻炼以及调整生活习惯等。
1. 改善室内空气：可使用空气净化器过滤空气中的有害颗粒和污染物，还可种植绿萝、吊兰等绿色植物，它们能吸收部分有害气体，释放氧气，有助于改善室内空气质量。定期开窗通风也很重要，能促进室内外空气流通，降低室内有害气体浓度。
2. 加强自身防护：在空气不佳时外出，应佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩，能有效过滤空气中的颗粒物。尽量减少在污染严重的环境中停留时间，避免长时间户外活动，尤其是在交通繁忙的路段或工业区附近。
3. 借助药物调理：白花蛇舌草和半枝莲具有一定的药用价值，对呼吸健康有益。白花蛇舌草有清热解毒、利湿通淋的功效，半枝莲能清热解毒、散瘀止血、利尿消肿。此外，还可选用川贝母，它有清热润肺、化痰止咳的作用；桔梗能宣肺、利咽、祛痰、排脓；胖大海可清热利咽、润肺开音。但使用药物调理需遵医嘱。
4. 进行呼吸锻炼：可通过深呼吸、缩唇呼吸、腹式呼吸等呼吸锻炼方法，增强呼吸肌力量，提高肺功能。深呼吸能增加肺的通气量，缩唇呼吸可延缓呼气气流速度，增加气道内压力，防止小气道过早陷闭。腹式呼吸则能充分调动膈肌，提高呼吸效率。
5. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力。饮食上，多摄入富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如橙子、猕猴桃、胡萝卜等，能增强呼吸道的抵抗力。避免吸烟和吸二手烟，减少对呼吸道的刺激。
空气不佳会对呼吸健康造成威胁，可从改善室内空气、加强自身防护、药物调理、呼吸锻炼和调整生活习惯等方面入手，守护呼吸健康。白花蛇舌草和半枝莲等药物在一定程度上有助于呼吸健康，但使用时需遵循专业医生的建议。通过综合采取这些措施，可有效降低空气不佳对呼吸健康的影响。