拔牙康复期间，一周食谱可从流食、半流食、软食、富含蛋白质食物、富含维生素食物等方面进行安排，以促进伤口愈合和身体恢复。
1. 流食：拔牙后的前两天，建议选择流食。如牛奶，富含钙质和优质蛋白质，能为身体补充能量，且容易消化，不会对拔牙创口造成刺激。还有米汤，由大米熬制而成，清淡易消化，能提供一定的碳水化合物，维持身体正常代谢。另外，蔬菜汁也是不错的选择，将新鲜蔬菜如胡萝卜、芹菜等榨汁，可补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。
2. 半流食：拔牙后第三天到第五天，可过渡到半流食。像鸡蛋羹，富含优质蛋白质，口感嫩滑，容易咀嚼和吞咽，有助于身体恢复。面条也是常见的半流食，煮得软烂一些，搭配清淡的蔬菜汤，既能提供饱腹感，又不会给创口带来太大负担。此外，豆腐脑富含蛋白质和钙，质地柔软，适合拔牙康复期食用。
3. 软食：第五天之后，可以逐渐增加软食。馒头经过发酵，质地松软，容易消化，可搭配一些清淡的小菜。香蕉富含钾元素和维生素，口感软糯，无需过多咀嚼，能补充身体所需营养。土豆泥也是很好的软食选择，土豆含有丰富的碳水化合物和维生素，将其制成泥状，易于食用。
4. 富含蛋白质食物：在整个拔牙康复期间，都应适当摄入富含蛋白质的食物。鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，肉质鲜嫩，容易消化，有助于创口愈合。鸡肉也是优质蛋白质的来源，可做成鸡肉粥，营养丰富又美味。豆类食品如豆浆、豆腐等，含有丰富的植物蛋白，能为身体提供必要的营养支持。
5. 富含维生素食物：多吃富含维生素的食物有助于提高身体抵抗力。橙子富含维生素C，具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有利于创口愈合。菠菜含有丰富的维生素和矿物质，可做成菠菜汤，清淡可口。草莓也是维生素的良好来源，酸甜可口，能增进食欲。
拔牙康复期间，合理的一周食谱对于伤口的愈合和身体的恢复至关重要。通过选择合适的流食、半流食、软食，以及摄入富含蛋白质和维生素的食物，能够为身体提供必要的营养支持，减少创口感染的风险，促进康复进程。在制定食谱时，应根据拔牙后的恢复情况进行合理调整。