腰间盘治疗方案包括保守治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗、康复训练等。
1. 保守治疗：适用于症状较轻、初次发作的患者。主要是严格卧床休息，一般需卧床3 - 4周，可减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛。同时，在症状缓解后，可佩戴腰围保护腰部，但佩戴时间不宜过长，以免引起腰部肌肉萎缩。
2. 药物治疗：非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，具有抗炎、止痛的作用，可缓解腰间盘突出引起的疼痛和炎症。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解腰部肌肉痉挛。神经营养药物如甲钴胺、维生素B12等，可促进神经的修复和再生，改善神经功能。需注意，使用药物应遵医嘱。
3. 物理治疗：牵引治疗可拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫；按摩推拿能缓解肌肉紧张，改善局部血液循环，但要选择专业的医生进行操作，避免不当手法加重病情。热敷、超短波、红外线等物理疗法，可促进腰部血液循环，减轻疼痛和炎症。
4. 手术治疗：当保守治疗无效，或病情严重影响生活质量时，可考虑手术治疗。常见的手术方式有椎间盘髓核摘除术、椎间融合术等。手术治疗能直接解除神经压迫，但也存在一定的风险，如感染、出血、神经损伤等。
5. 康复训练：在病情缓解后，进行适当的康复训练有助于增强腰部肌肉力量，稳定脊柱，预防复发。常见的康复训练方法包括小飞燕、五点支撑法、游泳等。小飞燕是俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕。五点支撑法是仰卧位，以头、双肘、双足为支点，向上挺腹，使背部、腰部、臀部及下肢离开床面。
腰间盘治疗需要根据患者的具体病情、身体状况等因素综合选择合适的治疗方案。一般先采用保守治疗和药物治疗，若效果不佳，可考虑物理治疗、手术治疗等。康复训练在整个治疗过程中都非常重要，有助于提高治疗效果，预防病情复发。患者应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。