月经量少四季调养可从春季疏肝理气、夏季健脾祛湿、秋季滋阴润燥、冬季温肾补阳以及四季保持良好生活习惯等方面着手。
1.春季疏肝理气：春季万物生发，人体肝气也较为旺盛。若肝气郁结，易影响月经。可通过食用一些具有疏肝理气作用的食物，如玫瑰花、佛手、陈皮等。玫瑰花有行气解郁、和血散瘀的功效；佛手能疏肝理气、和胃止痛；陈皮可理气健脾、燥湿化痰。还可进行适当的户外活动，如散步、踏青等，以促进气血流通。此外，逍遥丸、柴胡疏肝散、加味逍遥丸等中药方剂也有疏肝理气的作用，但需遵医嘱使用。
2.夏季健脾祛湿：夏季气候炎热潮湿，人体易受湿邪侵袭，导致脾胃运化功能失常，影响气血生成。可多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、白扁豆等。薏米能利水渗湿、健脾止泻；芡实可益肾固精、补脾止泻；白扁豆能健脾化湿。避免食用过多生冷食物，以防损伤脾胃阳气。藿香正气水、参苓白术散、香砂六君子丸等药物有助于健脾祛湿，使用时要遵循医嘱。
3.秋季滋阴润燥：秋季气候干燥，人体阴液易亏耗，导致月经量少。应多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、梨等。百合能润肺止咳、清心安神；银耳可滋阴润肺、养胃生津；梨有清热生津、润燥化痰的作用。还可适当服用一些滋阴的中药，如六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等，但要在医生指导下进行。
4.冬季温肾补阳：冬季天气寒冷，人体阳气易受损，肾阳不足会影响月经。可多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、核桃等。羊肉能补肾壮阳、益气养血；桂圆可补益心脾、养血安神；核桃能补肾固精、温肺定喘。金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物有温肾补阳的功效，使用需遵医嘱。
5.四季保持良好生活习惯：无论哪个季节，都要保持规律的作息时间，避免熬夜。熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌系统，进而导致月经量少。要注意情绪调节，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，不良情绪会影响肝气的疏泄，导致月经不调。适当进行体育锻炼，如瑜伽、太极拳等，可增强体质，促进气血运行。注意保暖，尤其是腹部和腰部，避免受寒。
月经量少的四季调养需要综合考虑不同季节的特点，结合饮食、药物和生活习惯等多方面进行。春季注重疏肝理气，夏季强调健脾祛湿，秋季着重滋阴润燥，冬季突出温肾补阳，同时四季都要保持良好的生活习惯。若月经量少的情况持续不改善或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的妇产科或中医科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。