中医养生智慧助力女性尿道感染自愈可通过饮食调节、中药调理、穴位按摩、运动锻炼、生活习惯改善等方式。
1. 饮食调节：在饮食方面，可多食用具有清热利尿作用的食物。例如冬瓜，其含水量高，能促进尿液排出，帮助冲刷尿道中的细菌。绿豆也是不错的选择，有清热解毒的功效。此外，还可多吃西瓜，西瓜不仅水分足，还含有一定的糖分，能增加尿量。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重尿道炎症。
2. 中药调理：一些中药对女性尿道感染有较好的治疗作用。车前草具有清热利尿通淋的功效，可有效缓解尿道感染引起的尿频、尿急、尿痛等症状。金银花能清热解毒，其含有的绿原酸等成分有抗菌消炎的作用。金钱草也常用于治疗尿道感染，它能利水通淋、消肿。不过使用中药调理时需遵医嘱。
3. 穴位按摩：按摩特定穴位有助于缓解尿道感染症状。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处，按摩此穴位可培元固本、补益下焦。中极穴在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸，能通利小便。三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，按摩它可调和气血、通经活络。经常按摩这些穴位，可促进局部血液循环，增强身体抵抗力。
4. 运动锻炼：适当的运动可以增强女性的体质，提高免疫力，有助于尿道感染的自愈。可以选择散步，这是一种简单易行的运动方式，能促进身体的新陈代谢。瑜伽也是不错的选择，它能调节身体的内分泌，增强身体的柔韧性。慢跑能提高心肺功能，增强身体的抗病能力。
5. 生活习惯改善：要养成良好的生活习惯。注意个人卫生，勤换内裤，保持会阴部清洁干燥。多喝水，每天保证足够的饮水量，以增加尿量，冲洗尿道。避免憋尿，憋尿会使尿液在膀胱内停留时间过长，有利于细菌繁殖。规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，这样能使身体的免疫系统正常运转。
中医养生智慧在助力女性尿道感染自愈方面有着丰富的方法和良好的效果。通过饮食调节、中药调理、穴位按摩、运动锻炼和生活习惯改善等多种方式综合运用，能够提高女性身体的抵抗力，缓解尿道感染症状，促进病情的自愈。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。