在改善睡眠方面，茯苓、酸枣仁、远志、柏子仁、合欢皮等药材各有特点。茯苓具有健脾、宁心功效；酸枣仁能养心补肝、宁心安神；远志可安神益智；柏子仁能养心安神；合欢皮能解郁安神。
1. 茯苓：茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经。其含有的茯苓多糖、茯苓酸等成分，具有一定的镇静作用，可调节神经系统功能。有研究对使用茯苓改善睡眠的人群进行观察，发现部分人在服用一段时间后，睡眠质量有所提升，入睡时间缩短，夜间醒来次数减少。茯苓还能健脾，对于因脾胃虚弱导致的睡眠不佳有一定的改善作用。
2. 酸枣仁：酸枣仁是传统的安神药材，味甘、酸，性平，归肝、胆、心经。它富含酸枣仁皂苷、黄酮类等成分，能抑制中枢神经系统，起到镇静、催眠的效果。多项临床研究表明，酸枣仁在改善失眠方面效果显著，可延长睡眠时间，提高睡眠深度，尤其适用于心肝血虚引起的失眠多梦、心悸怔忡等症状。
3. 远志：远志性温，味苦、辛，归心、肾、肺经。其含有的远志皂苷、远志酮等成分，有安神益智的作用。远志能促进神经系统的平衡，对于因心肾不交导致的失眠、健忘等有较好的调理作用。一些实验数据显示，服用远志制剂后，部分患者的睡眠状况得到明显改善，精神状态也有所提升。
4. 柏子仁：柏子仁味甘，性平，归心、肾、大肠经。它含有大量的脂肪油、挥发油等，能养心安神，润肠通便。对于因阴虚血少导致的失眠、心悸、肠燥便秘等有一定的治疗作用。临床观察发现，柏子仁在改善睡眠的同时，还能缓解患者的便秘问题，提高整体的生活质量。
5. 合欢皮：合欢皮味甘，性平，归心、肝、肺经。具有解郁安神、活血消肿的功效。其含有的合欢苷、鞣质等成分，能调节情绪，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，从而改善睡眠。相关研究表明，合欢皮对于情志不舒引起的失眠有较好的疗效，可使患者心情舒畅，睡眠安稳。
茯苓、酸枣仁、远志、柏子仁、合欢皮等药材在改善睡眠方面都有各自的优势和特点。不同的药材适用于不同的体质和病因导致的睡眠问题。在选择使用时，应根据自身的具体情况，在专业医生的指导下进行，遵医嘱合理用药，才能更好地发挥药材改善睡眠的作用。