帮助宝宝快速入睡可从营造适宜睡眠环境、建立规律睡眠作息、进行睡前安抚活动、注意饮食安排、关注身体状况等方面着手。
1. 营造适宜睡眠环境：宝宝的卧室应保持安静，可使用窗帘等遮挡外界光线，避免强光刺激。室内温度以 22 - 25 摄氏度为宜，湿度保持在 50% - 60%。柔软舒适的床垫和床单，合适厚度的被子，能让宝宝感觉更舒适，利于入睡。
2. 建立规律睡眠作息：每天尽量在相同的时间安排宝宝上床睡觉和起床，例如晚上 8 点半左右安排宝宝洗漱后上床，早上 7 点左右起床。长期坚持，宝宝的身体会形成生物钟，到了相应时间就会自然产生困意。
3. 进行睡前安抚活动：在宝宝睡前 1 - 2 小时内，可以进行一些安静的活动，如给宝宝读绘本、听轻柔的音乐等。避免让宝宝进行剧烈运动或接触容易兴奋的事物，以免宝宝过于兴奋而难以入睡。
4. 注意饮食安排：睡前不要让宝宝吃得过饱，以免引起肠胃不适影响睡眠。但也不能让宝宝饿着入睡，可以在睡前 1 - 2 小时给宝宝喝适量的奶。同时，要避免在睡前给宝宝喝含有咖啡因的饮品。
5. 关注身体状况：宝宝身体不舒服也会影响睡眠。要注意观察宝宝是否有发热、腹胀、皮肤瘙痒等症状。如果宝宝患有感冒、消化不良等疾病，可在医生指导下使用小儿氨酚黄那敏颗粒、双歧杆菌四联活菌片、炉甘石洗剂等药物进行治疗。用药需遵医嘱。
6. 给予适当的安全感：宝宝在入睡时可能会缺乏安全感，可以让宝宝抱着他喜欢的安抚玩具，或者家长在旁边轻轻抚摸宝宝的背部，让宝宝感受到关爱和安全。
7. 避免过度刺激：在宝宝睡觉前，不要让宝宝看电视、玩手机等，这些电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响宝宝的睡眠质量。
帮助宝宝快速入睡需要综合考虑多个方面，从睡眠环境、作息规律、安抚活动、饮食安排到身体状况等都要加以关注。家长要耐心地为宝宝创造良好的睡眠条件，让宝宝养成良好的睡眠习惯。如果宝宝长期存在入睡困难等睡眠问题，建议及时到正规医院的儿科就诊，寻求专业医生的帮助。