左边肋骨里面疼可能由肝郁气滞、气血瘀阻、脾胃虚弱、经络不通、外感邪气等因素引起。中医可通过按摩穴位、艾灸、服用中药、练习气功、拔罐等经络保健方法来缓解疼痛。
1. 明确病因：左边肋骨里面疼在中医理论中，肝郁气滞是常见原因之一，情志不舒会导致肝气郁结，横逆犯脾，引发疼痛；气血瘀阻多因外伤或长期姿势不良，使气血运行不畅，在肋骨部位积聚而疼；脾胃虚弱时，运化功能失常，气血生化不足，也可能牵扯到肋骨部位疼痛；经络不通，邪气阻滞经络，气血无法正常流通，会产生疼痛；外感邪气如风寒湿邪侵袭人体，留滞在肋骨经络处，也会造成疼痛。
2. 按摩穴位：可按摩期门穴，期门穴是肝经的募穴，位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸，按摩此穴能疏肝理气，对肝郁气滞引起的肋骨疼痛有缓解作用；膻中穴位于两乳头连线中点，胸骨中线上，平第四肋间隙，按摩它可宽胸理气、活血通络；内关穴在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，刺激该穴位能宁心安神、理气止痛。
3. 艾灸：选取阿是穴（即疼痛部位）、肝俞穴、膈俞穴等穴位进行艾灸。肝俞穴在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，艾灸此穴可补肝养血、疏肝理气；膈俞穴在背部，当第7胸椎棘突下，旁开1.5寸，有活血化瘀的功效。艾灸能温通经络、散寒除湿、调和气血，促进局部血液循环，减轻疼痛。
4. 服用中药：可遵医嘱服用逍遥丸，其具有疏肝健脾、养血调经的作用，对肝郁脾虚所致的肋骨疼痛有一定疗效；血府逐瘀丸能活血祛瘀、行气止痛，适用于气血瘀阻引起的疼痛；香砂六君丸可益气健脾、和胃，改善脾胃虚弱导致的不适。
5. 练习气功：如八段锦，其中的“左右开弓似射雕”动作，能扩展胸部，拉伸肋骨周围的肌肉和经络，促进气血运行；太极拳也有很好的保健作用，其缓慢、柔和的动作能调节身体的气血和脏腑功能，增强体质，缓解疼痛。
6. 拔罐：在疼痛部位及相关经络穴位处进行拔罐，可拔出体内的湿气和寒气，改善局部血液循环，减轻疼痛。但拔罐时要注意力度和时间，避免皮肤受损。
左边肋骨里面疼的原因较为复杂，中医通过多种经络保健方法，从病因入手，调节人体的气血、脏腑功能，达到缓解疼痛的目的。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行详细检查，以明确病因，采取更有效的治疗措施。同时，在进行中医经络保健时，务必遵循专业医生的指导。