快速解决女性睡觉出虚汗问题可从调整生活习惯、饮食调理、药物治疗三方面着手。调整生活习惯包括规律作息、调节室内环境等；饮食调理可多食用滋阴补血食物；药物治疗则可选择一些合适的中药。
1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间至关重要，按时上床睡觉和起床，避免熬夜，有助于维持身体的生物钟正常运转，从而改善睡眠质量，减少出虚汗的情况。同时，要注意调节室内的温度和湿度，保持室内凉爽、通风良好，可使用空调或风扇来降低室内温度，但要避免直吹。此外，选择透气、吸汗的棉质睡衣和床上用品，也能增加睡眠的舒适度，减少因闷热导致的出虚汗。
2. 饮食调理：女性睡觉出虚汗可能与身体阴虚有关，可多食用一些滋阴补血的食物。例如，百合具有润肺止咳、清心安神的功效，可将百合煮成粥食用；银耳能滋阴润肺、养胃生津，可制作银耳羹；黑芝麻有补肝肾、益精血的作用，可炒熟后直接食用或加入到粥中。此外，还可以多吃一些水果，如葡萄、梨等，这些水果富含维生素和水分，有助于补充身体所需的营养。
3. 药物治疗：在医生的指导下，可选择一些合适的中药来调理身体。六味地黄丸具有滋阴补肾的作用，适用于肾阴虚引起的出虚汗；知柏地黄丸在六味地黄丸的基础上增加了知母、黄柏，增强了清热降火的功效，对于阴虚火旺导致的出虚汗效果较好；虚汗停颗粒具有益气养阴、固表敛汗的功效，可用于气阴不足之自汗、盗汗及小儿盗汗。需要注意的是，使用药物治疗时一定要遵医嘱。
4. 心理调节：精神紧张、焦虑等情绪也可能导致女性睡觉出虚汗。因此，要学会调整自己的心态，保持心情舒畅。可以通过听音乐、阅读、瑜伽等方式来缓解压力，放松身心。
5. 适度运动：适度的运动可以增强体质，提高身体的免疫力。女性可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。运动时间可选择在早晨或傍晚，避免在高温时段运动。
女性睡觉出虚汗是一个较为常见的问题，可通过调整生活习惯、饮食调理、药物治疗等方法来快速解决。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，同时要关注自己的情绪变化，适度运动。如果出虚汗的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。