拉伸运动对长高有一定积极影响，主要体现在促进骨骼生长、改善体态、增加关节灵活性、刺激生长激素分泌、促进血液循环等方面。
1. 促进骨骼生长：拉伸运动能够对骨骼产生一定的刺激，有助于骨骼的纵向生长。在拉伸过程中，骨骼受到适度的牵拉，会刺激骨细胞的活性，促进骨骼的生长和发育。例如，一些全身性的拉伸动作，像瑜伽中的体式，能让身体各部位的骨骼都得到锻炼，为长高创造有利条件。
2. 改善体态：不良的体态，如弯腰驼背等，会影响身体的整体高度。拉伸运动可以帮助纠正这些不良体态，使脊柱保持挺直。通过拉伸背部、颈部等部位的肌肉，能够增强肌肉的力量和弹性，维持脊柱的正常生理曲度，从而在视觉上和实际上都增加身高。
3. 增加关节灵活性：关节的灵活性对于身体的伸展和生长至关重要。拉伸运动可以活动到各个关节，如膝关节、髋关节等，增加关节的活动范围。这有助于减少关节周围组织的粘连和僵硬，使关节能够更好地发挥功能，为身体的生长提供良好的关节条件。
4. 刺激生长激素分泌：生长激素是影响长高的关键因素之一。适度的拉伸运动可以刺激身体分泌生长激素。当身体进行拉伸时，神经系统会受到一定的刺激，进而调节内分泌系统，促进生长激素的分泌，为长高提供激素支持。
5. 促进血液循环：拉伸运动能够促进全身的血液循环，使营养物质更有效地输送到身体的各个部位，包括骨骼和肌肉。良好的血液循环可以为骨骼的生长提供充足的养分和氧气，保证骨骼生长所需的物质供应，有利于身高的增长。
拉伸运动对长高具有多方面的积极影响，包括促进骨骼生长、改善体态、增加关节灵活性、刺激生长激素分泌以及促进血液循环等。然而，长高是一个复杂的过程，受到多种因素的综合影响，如遗传、营养、睡眠等。拉伸运动只是其中的一个辅助因素，不能完全决定身高。在日常生活中，结合合理的饮食、充足的睡眠以及适当的拉伸运动，才更有利于身体的生长发育和长高。