家庭关怀帮助腰椎劳损患者快速康复可从生活习惯、饮食营养、心理支持、康复锻炼、药物辅助等方面入手。
1. 生活习惯：患者需保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，工作一段时间后应适当起身活动，伸展腰部。睡眠时宜选择硬板床，以维持脊柱的正常生理曲度。同时，注意腰部保暖，避免受寒，可根据天气变化及时增添衣物。
2. 饮食营养：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物。蛋白质是身体修复的重要原料，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；钙有助于增强骨骼强度，牛奶、豆制品、海鲜等是不错的钙源；维生素能促进新陈代谢，新鲜的蔬菜和水果中富含各类维生素。
3. 心理支持：腰椎劳损的康复是一个相对漫长的过程，患者可能会因病情反复而产生焦虑、沮丧等负面情绪。家属应多与患者沟通交流，给予关心和鼓励，帮助患者树立战胜疾病的信心，保持积极乐观的心态。
4. 康复锻炼：在医生的指导下，家属可协助患者进行适当的康复锻炼。如小飞燕动作，患者俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕，每次坚持3 - 5秒，重复10 - 20次为一组，每天进行3 - 4组。还有五点支撑法，患者仰卧位，双膝屈曲，以足掌、双肘、肩部当支点，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝关节一条直线，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20 - 30个为一组，一天可做2 - 3组。
5. 药物辅助：可遵医嘱使用一些药物来缓解疼痛和促进恢复。如非甾体类抗炎药布洛芬、萘普生、双氯芬酸等，能减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解腰部肌肉紧张；还可使用一些活血化瘀的中成膏药，如活血止痛膏、云南白药膏等。
家庭关怀对于腰椎劳损患者的快速康复至关重要。通过改善生活习惯、提供合理的饮食营养、给予心理支持、协助进行康复锻炼以及适当的药物辅助等多方面的综合关怀，能有效缓解患者的症状，促进腰部功能的恢复。同时，患者在康复过程中若出现病情加重或其他异常情况，应及时前往正规医院就诊。