缓解孕囊不规则困扰，可从补充营养、适当休息、药物治疗、定期检查、保持良好心态等方面着手。
1. 补充营养：孕囊不规则可能与孕妇营养缺乏有关。孕妇需保证摄入均衡的营养，多食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这些食物有助于胎儿的生长发育。同时，要多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，像苹果、橙子、菠菜等。此外，还应适当摄入富含叶酸的食物，如豆类、全麦食品等，叶酸对预防胎儿神经管畸形有重要作用。
2. 适当休息：孕妇过度劳累可能影响孕囊的发育，导致其不规则。因此，孕妇要保证充足的睡眠，每天尽量保证 8 小时以上的睡眠时间。避免长时间站立或进行剧烈运动，可适当进行一些轻松的活动，如散步、孕妇瑜伽等，但要注意运动强度和时间，以身体不感到疲劳为宜。
3. 药物治疗：在医生的指导下，可使用一些药物来促进孕囊的正常发育。例如，黄体酮胶囊，它可以补充孕妇体内的孕激素，维持妊娠的稳定。绒毛膜促性腺激素注射液也常用于治疗，能促进黄体功能，支持孕囊的生长。维生素 E 软胶囊也有一定的辅助作用，它具有抗氧化作用，有助于维持生殖功能的正常。但使用药物必须严格遵医嘱。
4. 定期检查：定期进行产检是非常重要的。通过超声检查可以动态观察孕囊的发育情况，了解其形态、大小等是否逐渐恢复正常。同时，还可以检测孕妇体内的激素水平，如孕酮、人绒毛膜促性腺激素等，根据检查结果及时调整治疗方案。一般建议孕妇按照医生的安排，在孕早期每 1 - 2 周进行一次检查。
5. 保持良好心态：孕妇的情绪状态对孕囊的发育也有一定影响。长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，可能会影响内分泌系统，进而影响孕囊的发育。孕妇可以通过听音乐、阅读书籍、与家人朋友交流等方式来缓解压力，保持心情舒畅。
缓解孕囊不规则困扰需要综合多方面的措施。补充营养为孕囊发育提供物质基础，适当休息创造良好的身体环境，药物治疗在必要时给予支持，定期检查能及时掌握孕囊发育情况并调整方案，保持良好心态则有助于维持内分泌稳定。孕妇在遇到孕囊不规则的情况时，应积极采取措施，并及时就医，在医生的指导下进行处理。