头发容易油主要受不良生活习惯、饮食不当、内分泌失调、清洁方式不对、脂溢性皮炎等因素影响。可通过调整生活习惯、改善饮食结构、正确清洁头发、调节内分泌、治疗相关疾病等方式解决。
1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜。熬夜会打乱人体生物钟，导致内分泌失调，进而使皮脂腺分泌更多油脂。保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，有助于维持内分泌平衡，减少头皮油脂分泌。同时，要学会释放压力，长期精神紧张会使身体处于应激状态，刺激皮脂腺分泌油脂。可以通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力。
2. 改善饮食结构：减少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入。这些食物会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重头发油腻的情况。增加蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物摄入。维生素B族可以调节皮脂腺分泌，有助于改善头发油腻问题。此外，多喝水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢，也有助于减少头皮油脂分泌。
3. 正确清洁头发：选择适合自己发质的洗发水。对于油性头发，可选择清洁力较强但温和不刺激的洗发水。洗头时水温不宜过高，过高的水温会刺激头皮，使皮脂腺分泌更多油脂。一般水温控制在37 - 40摄氏度为宜。洗头频率要适当，过于频繁洗头会破坏头皮的油脂平衡，导致油脂分泌更加旺盛；但长时间不洗头，油脂堆积也会加重头发油腻感。建议油性头发2 - 3天洗一次头。
4. 调节内分泌：内分泌失调是导致头发容易油的重要原因之一。可以通过适当运动来调节内分泌，运动能够促进血液循环，增强身体代谢功能。此外，一些药物也可以在一定程度上调节内分泌，但必须遵医嘱使用，如螺内酯、丹参酮胶囊、维生素B6等。
5. 治疗相关疾病：脂溢性皮炎是引起头发油腻的常见疾病。如果患有脂溢性皮炎，需要及时治疗。可以使用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等药物洗头，抑制马拉色菌，减轻炎症反应。同时，可配合口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，缓解瘙痒症状。但这些药物的使用都需要在医生的指导下进行。
头发容易油是由多种因素引起的，解决头发油腻问题需要从多个方面入手。通过调整生活习惯、改善饮食结构、正确清洁头发、调节内分泌以及治疗相关疾病等方法，可以有效改善头发容易油的困扰。如果头发油腻问题严重且持续不缓解，建议到正规医院的皮肤性病科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。