饭后胃痛体质可通过中医方法调理，主要有穴位按摩、中药调理、饮食调节、情志调节、运动锻炼等方式。
1.穴位按摩：按摩足三里、中脘、内关等穴位可缓解饭后胃痛。足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，按摩此穴位能促进胃肠蠕动，增强消化功能。中脘穴在人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，刺激该穴位可和胃健脾、降逆利水。内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩它可宁心安神、理气止痛。
2.中药调理：可选用一些具有调理脾胃、理气止痛功效的中药。如香砂养胃丸，能温中和胃，用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满。保和丸可消食、导滞、和胃，对于食积停滞、脘腹胀满、嗳腐吞酸等有较好疗效。气滞胃痛颗粒能舒肝理气、和胃止痛，适用于肝郁气滞、胸痞胀满、胃脘疼痛。需注意，使用中药调理应遵医嘱。
3.饮食调节：养成良好的饮食习惯对调理饭后胃痛体质至关重要。要定时定量进食，避免暴饮暴食。少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃一些易消化、养胃的食物，如小米粥、山药、南瓜等。小米粥有健脾和胃的作用，山药能补脾养胃、生津益肺，南瓜则可保护胃黏膜。
4.情志调节：情绪因素对胃肠功能有较大影响。长期焦虑、抑郁等不良情绪可能导致胃肠功能紊乱，加重饭后胃痛症状。因此，要保持心情舒畅，可通过听音乐、散步、与朋友交流等方式缓解压力，调节情绪。
5.运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，促进胃肠蠕动，改善消化功能。如散步、太极拳、八段锦等运动，动作较为舒缓，适合饭后胃痛体质的人。散步可在饭后半小时进行，每次20 - 30分钟，能促进食物消化。太极拳和八段锦则可调节身体气血运行，增强脾胃功能。
调理饭后胃痛体质需要综合运用多种中医方法。穴位按摩可直接刺激相关穴位，调节胃肠功能；中药调理能从根本上改善脾胃状况；饮食调节是基础，合理的饮食能减少胃肠负担；情志调节可避免不良情绪对胃肠的影响；运动锻炼则增强身体整体素质。通过这些方法的综合应用，有望改善饭后胃痛的状况。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院的消化内科或中医内科就诊。