心理压力大导致牙齿痛，主要与神经系统紊乱、肌肉紧张、激素水平变化、不良口腔习惯以及免疫力下降等因素相关。学会情绪调节，可采取放松训练、心理疏导、规律作息、培养兴趣爱好和社交活动等方法。
1. 神经系统紊乱：当心理压力大时，神经系统会处于高度紧张状态，导致神经传导异常，使得牙齿周围的神经末梢敏感性增加，从而引发牙齿疼痛。就像一根紧绷的弦，稍微受到刺激就容易产生反应。
2. 肌肉紧张：压力会使面部和咀嚼肌紧张，长期处于这种状态会导致肌肉疲劳，进而影响到牙齿和颌骨。例如，有些人在压力大时会不自觉地咬紧牙关或磨牙，这会对牙齿造成额外的压力，引起牙齿疼痛。
3. 激素水平变化：心理压力会影响内分泌系统，导致激素水平发生变化。一些激素的波动可能会影响牙龈组织的健康，使牙龈更容易出现炎症和疼痛。比如，压力可能会使体内的皮质醇水平升高，从而增加牙龈炎症的风险。
4. 不良口腔习惯：在压力状态下，人们可能会养成一些不良的口腔习惯，如用牙齿咬硬物、频繁舔牙等。这些习惯会对牙齿造成损伤，引发牙齿疼痛。
5. 免疫力下降：长期的心理压力会削弱免疫系统的功能，使身体更容易受到细菌和病毒的侵袭。口腔中的细菌也会趁机滋生，导致龋齿、牙周炎等口腔疾病，进而引起牙齿疼痛。
6. 放松训练：进行深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松训练，能够帮助缓解身体的紧张状态，减轻心理压力，从而缓解牙齿疼痛。深呼吸可以增加氧气供应，放松身心；渐进性肌肉松弛则是通过依次紧绷和放松身体各部位的肌肉，达到放松的效果。
7. 心理疏导：与家人、朋友交流，或者寻求专业心理咨询师的帮助，将内心的压力释放出来。通过倾诉和心理辅导，可以改变对压力的认知和应对方式，减少压力对身体的影响。
8. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的生活作息，有助于调节身体的生物钟和内分泌系统，增强身体的抗压能力。睡眠不足会加重心理压力，而规律的作息可以让身体和心理得到充分的休息和恢复。
9. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、运动等，可以转移注意力，缓解心理压力。兴趣爱好能够让人沉浸其中，忘却烦恼，带来愉悦的心情。
10. 社交活动：积极参与社交活动，扩大社交圈子，与他人建立良好的人际关系。社交支持可以提供情感上的安慰和帮助，减轻心理压力。
心理压力大导致牙齿痛是多种因素共同作用的结果。要缓解这种疼痛，关键在于学会情绪调节。通过采取上述放松训练、心理疏导、规律作息、培养兴趣爱好和社交活动等方法，可以有效减轻心理压力，从而缓解牙齿疼痛。同时，如果牙齿疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的口腔科就诊，以排除其他口腔疾病的可能。