失眠是常见睡眠障碍，影响生活与健康。高丽参可助眠，因其含人参皂苷等成分，能调节神经系统、改善气血、缓解疲劳、增强免疫力、调节内分泌。

1. 失眠是常见睡眠障碍，表现为入睡困难、多梦、易醒等。长期失眠会导致疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题，还会增加心血管疾病、抑郁症等患病风险。

2. 高丽参是人参的一种，经过炮制加工而成。其含有人参皂苷、多糖、挥发油等多种成分，这些成分具有多种药理作用。

3. 调节神经系统方面，高丽参中的人参皂苷能作用于中枢神经系统，调节神经递质的释放，抑制中枢神经的过度兴奋，从而起到镇静安神的作用，有助于改善睡眠质量，使人更容易入睡且睡眠更安稳。

4. 改善气血上，中医认为失眠与气血不足有关。高丽参具有大补元气、养血安神的功效，能促进血液循环，为大脑和身体各器官提供充足的氧气和营养物质，改善因气血亏虚引起的失眠。

5. 缓解疲劳时，现代生活压力大，身体和精神的疲劳也是导致失眠的原因之一。高丽参能提高机体的活动能力，减少疲劳感，使身体和精神得到放松，进而改善睡眠。

6. 增强免疫力上，免疫力低下容易导致身体出现各种不适，影响睡眠。高丽参中的多糖等成分能增强机体的免疫功能，提高身体抵抗力，减少因疾病引起的失眠。

7. 调节内分泌方面，内分泌失调也可能引发失眠。高丽参可以调节内分泌系统，使激素水平保持平衡，从而改善因内分泌失调导致的睡眠问题。除了高丽参，还有酸枣仁、柏子仁、远志等中药材也有一定的助眠作用，但使用时需遵医嘱。

失眠会给人们带来诸多不良影响，而高丽参凭借其调节神经系统、改善气血、缓解疲劳、增强免疫力、调节内分泌等作用，对改善失眠有一定帮助。不过，每个人的体质和失眠原因不同，使用高丽参或其他助眠药物时应遵医嘱。若失眠问题严重，建议到正规医院就诊，寻求专业的治疗。

（责编：家医在线 ）