摆脱幽门螺杆菌、重获健康肠胃，可从调整饮食、规范用药、改善生活习惯、注意口腔卫生、定期复查等方面着手。
1. 调整饮食：幽门螺杆菌适宜在酸性环境中生存，过酸、过辣、过冷、过热等刺激性食物会刺激胃黏膜，为幽门螺杆菌创造有利生存环境。因此，要避免食用此类食物，多吃蔬菜水果等富含维生素和膳食纤维的食物，保持饮食均衡，减轻胃部负担，增强胃部抵抗力。
2. 规范用药：治疗幽门螺杆菌感染通常采用质子泵抑制剂、铋剂和抗生素联合使用的方案。常见的质子泵抑制剂有奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等，可抑制胃酸分泌，为抗生素发挥作用创造有利环境；铋剂如枸橼酸铋钾，能保护胃黏膜；抗生素如阿莫西林、克拉霉素、甲硝唑等，可杀灭幽门螺杆菌。具体用药方案需遵医嘱，按疗程服用，不可自行增减药量或停药。
3. 改善生活习惯：要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让身体得到充分休息，有助于提高免疫力。同时，要戒烟戒酒，烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，降低胃部抵抗力，加重幽门螺杆菌感染。
4. 注意口腔卫生：口腔是幽门螺杆菌的另一个聚居地，不注意口腔卫生会导致幽门螺杆菌在口腔内滋生繁殖，并随着唾液进入胃部，造成胃部再次感染。因此，要养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，定期更换牙刷，使用牙线清洁牙缝。此外，还可定期到口腔科进行洗牙，清除牙菌斑和牙结石。
5. 定期复查：在完成幽门螺杆菌治疗疗程后，要定期复查，以确保幽门螺杆菌被彻底清除。一般在治疗结束后 4 周左右进行复查，可采用呼气试验等方法检测。如果复查结果仍为阳性，需在医生指导下调整治疗方案，继续进行治疗。
摆脱幽门螺杆菌、重获健康肠胃需要从多个方面入手，综合采取调整饮食、规范用药、改善生活习惯、注意口腔卫生、定期复查等措施。在治疗过程中，要严格遵医嘱，积极配合治疗，同时保持良好的心态和生活方式，这样才能有效杀灭幽门螺杆菌，恢复肠胃健康。