空气不好会对呼吸健康造成诸多危害，而米醋可通过杀菌抑菌、改善呼吸道黏膜状态、缓解咳嗽症状、提升免疫力、辅助净化空气等方式守护呼吸健康。
1. 杀菌抑菌：空气中存在大量细菌、病毒等微生物，当空气不好时，这些病原体的浓度会增加，容易引发呼吸道感染。米醋中含有醋酸等成分，具有一定的杀菌抑菌作用。醋酸可以改变细菌和病毒的生存环境，抑制其生长和繁殖，减少呼吸道感染的几率。在空气流通不畅的室内，适当使用米醋熏蒸，能够在一定程度上杀灭空气中的部分有害微生物，降低呼吸道感染的风险。
2. 改善呼吸道黏膜状态：空气不好时，其中的灰尘、颗粒物等会刺激呼吸道黏膜，使其变得干燥、脆弱，容易引发炎症。米醋具有一定的滋润作用，其挥发的成分可以在一定程度上改善呼吸道黏膜的干燥状态，增强黏膜的抵抗力。呼吸道黏膜保持湿润和健康，能够更好地阻挡外界有害物质的侵入，减少呼吸道疾病的发生。
3. 缓解咳嗽症状：咳嗽是呼吸道受到刺激后的常见反应，在空气不好的环境中，咳嗽的发生率会升高。米醋具有一定的镇咳作用，其酸性成分可以刺激呼吸道神经末梢，调节咳嗽反射。对于一些因空气刺激引起的轻度咳嗽，适当饮用稀释后的米醋水，可能会在一定程度上缓解咳嗽症状。
4. 提升免疫力：良好的免疫力是抵御呼吸道疾病的关键。米醋中含有多种营养成分，如氨基酸、维生素等，这些成分有助于调节身体的新陈代谢，增强机体的免疫力。当人体免疫力提高时，能够更好地应对空气不好带来的各种危害，降低患呼吸道疾病的可能性。
5. 辅助净化空气：在空气不好的室内，使用米醋可以起到一定的辅助净化空气的作用。米醋挥发的气味能够中和一些有害气体的异味，使室内空气感觉更加清新。虽然米醋不能完全去除空气中的污染物，但可以在一定程度上改善室内的空气质量，减轻呼吸道的负担。此外，还可以搭配使用一些具有净化空气作用的药物，如桉叶油、薄荷脑、松节油等，这些药物具有一定的抗菌、抗炎和清新空气的作用，但使用时需遵医嘱。
空气不好对呼吸健康的威胁不容忽视，而米醋在守护呼吸健康方面具有一定的作用，如杀菌抑菌、改善呼吸道黏膜状态、缓解咳嗽症状、提升免疫力和辅助净化空气等。不过，米醋的作用是有限的，不能替代专业的空气净化设备和医疗措施。在空气不好的环境中，还应注意佩戴口罩、保持室内通风等。如果出现呼吸道不适症状，应及时就医。