营养不均衡导致眉头长痘，可通过摄入富含维生素的食物、增加膳食纤维摄入、选择优质蛋白质、控制脂肪摄入、补充水分等方式来改善饮食以促进健康。
1. 摄入富含维生素的食物：维生素对于维持皮肤的正常代谢和健康至关重要。维生素A有助于调节皮肤角质化过程，防止毛囊堵塞，如胡萝卜、菠菜等富含维生素A。维生素B族参与体内新陈代谢，能改善皮肤油脂分泌，可从全麦面包、瘦肉中获取。维生素C具有抗氧化作用，能增强皮肤免疫力，常见于橙子、草莓等水果中。维生素E可保护皮肤免受自由基损伤，坚果、橄榄油是其良好来源。
2. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，减少因毒素堆积导致的长痘问题。全谷类食物如燕麦、糙米等，以及蔬菜中的芹菜、西兰花等，水果中的苹果、香蕉等都富含膳食纤维。
3. 选择优质蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于皮肤修复和再生有重要作用。瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。瘦肉中的蛋白质容易被人体吸收利用；鱼类富含不饱和脂肪酸，对皮肤健康有益；豆类含有丰富的植物蛋白，且脂肪含量较低。
4. 控制脂肪摄入：过多的脂肪摄入会增加皮肤油脂分泌，加重长痘情况。应减少动物脂肪的摄入，如猪油、牛油等，选择富含不饱和脂肪酸的植物油，如橄榄油、亚麻籽油等。同时，要避免食用过多油炸食品和高脂肪的加工食品。
5. 补充水分：充足的水分摄入有助于维持皮肤的水润，促进新陈代谢，排出体内废物。每天应保证足够的饮水量，也可以适当饮用一些花草茶，如菊花茶、玫瑰花茶等，具有一定的清热去火作用。
6. 避免高糖食物：高糖食物会引起血糖波动，刺激胰岛素分泌，进而导致皮脂腺分泌过多油脂，加重痘痘问题。应减少糖果、蛋糕、甜饮料等的摄入。
7. 合理安排饮食时间：定时定量进食，避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯有助于维持身体的内分泌平衡，对改善皮肤状况有帮助。
营养不均衡是导致眉头长痘的一个重要因素，通过合理调整饮食，摄入富含维生素的食物、增加膳食纤维、选择优质蛋白质、控制脂肪摄入、补充水分、避免高糖食物以及合理安排饮食时间等，可以改善身体的营养状况，调节内分泌，从而减少痘痘的产生，维持皮肤的健康。若痘痘情况严重，建议及时到正规医院的皮肤性病科就诊。