胡乱吃钙片和科学吃钙片的差距体现在吸收效果、不良反应、疾病风险、营养均衡、经济成本等方面。
1. 吸收效果：科学吃钙片会根据人体需求、生理状态等选择合适的时间、剂量和类型。比如在餐后服用，能减少胃酸对钙的影响，提高吸收率；选择有机钙或无机钙等不同类型以适应不同人群。而胡乱吃钙片可能在不恰当的时间服用，如空腹吃，会使钙与胃酸反应，影响吸收，还可能导致胃肠道不适，降低整体的吸收效果。
2. 不良反应：科学吃钙片会严格遵循推荐剂量，一般不会出现明显不良反应。但胡乱吃钙片，过量摄入可能导致高钙血症，出现恶心、呕吐、便秘等症状。长期高钙摄入还可能增加肾结石的风险，影响肾脏功能。此外，过量的钙还可能影响其他矿物质的吸收，如铁、锌等，导致这些营养素缺乏。
3. 疾病风险：科学补钙有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松症等疾病。尤其是对于老年人、绝经后女性等易缺钙人群，合理补钙能增强骨密度。然而，胡乱吃钙片不仅不能有效预防疾病，还可能掩盖一些潜在的疾病问题。例如，甲状旁腺功能减退等疾病也会导致钙代谢异常，不经过诊断就盲目补钙，可能延误病情。
4. 营养均衡：科学吃钙片会考虑与其他营养素的搭配，如维生素D能促进钙的吸收，会同时补充维生素D或多晒太阳以促进内源性维生素D的合成。还会结合富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品等，保证营养的全面性。而胡乱吃钙片往往忽略了这些搭配，单纯依赖钙片，可能导致营养不均衡，影响身体健康。
5. 经济成本：科学吃钙片会根据自身情况选择性价比高的产品，避免不必要的浪费。而胡乱吃钙片可能会购买一些高价但不适合自己的产品，或者过量购买，增加经济负担。同时，因胡乱吃钙片导致的不良反应和疾病，还可能需要额外的医疗费用来治疗。
综上所述，胡乱吃钙片和科学吃钙片存在显著差距。为了保证钙的有效吸收和利用，维护身体健康，应摒弃胡乱吃钙片的方式，遵循科学的方法，必要时可咨询医生或营养师的建议。