感觉神经脆弱可通过食用香蕉、蓝莓、橙子、葡萄、猕猴桃等水果来营养神经。
1. 香蕉：香蕉富含钾元素和维生素B6。钾元素有助于维持神经细胞的正常渗透压和酸碱平衡，保证神经冲动的正常传导。维生素B6参与神经递质的合成，如血清素和多巴胺等，这些神经递质对调节情绪、改善睡眠有重要作用，能在一定程度上缓解因神经脆弱带来的焦虑、失眠等问题。
2. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，特别是花青素。花青素具有强大的抗氧化能力，能够保护神经细胞免受自由基的损伤，减缓神经细胞的衰老和退化。同时，它还可以改善脑部血液循环，增强神经细胞的营养供应，提高神经的敏感度和反应能力，对于维持神经系统的健康有积极意义。
3. 橙子：橙子是维生素C的优质来源。维生素C是一种抗氧化剂，能促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是神经细胞外基质的重要组成部分，有助于维持神经细胞的结构完整性。此外，维生素C还参与神经递质的合成和代谢，对神经系统的正常功能发挥起着重要作用，可增强神经的稳定性。
4. 葡萄：葡萄中含有多种维生素和矿物质，如维生素B族、镁等。维生素B族参与神经系统的能量代谢，为神经细胞提供能量支持。镁元素能够调节神经肌肉的兴奋性，缓解神经紧张，对于感觉神经脆弱引起的肌肉痉挛、疼痛等症状有一定的缓解作用。
5. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、维生素E和多种微量元素。维生素C和E协同作用，具有更强的抗氧化功效，能够保护神经细胞膜免受氧化应激的损伤。同时，猕猴桃中的微量元素如锌、硒等，对神经系统的发育和功能维持也有重要作用，有助于提高神经的抵抗力。
感觉神经脆弱会给生活带来诸多不便，而合理食用香蕉、蓝莓、橙子、葡萄、猕猴桃等水果，能够为神经系统提供必要的营养支持，增强神经的稳定性和抵抗力。但需要注意的是，水果对神经的营养作用是辅助性的，如果感觉神经脆弱的症状较为严重，应及时前往正规医院的神经内科就诊，在医生的指导下进行全面的检查和治疗。