职场咳嗽影响工作效率，可通过蒸橙子缓解，同时还可借助药物治疗、改善生活习惯、调整饮食、就医检查等方式应对。

1. 蒸橙子做法：将橙子洗净，可在盐水中浸泡一会儿。在橙子顶部平切一刀，形成一个“盖子”。在露出的果肉上撒少许盐，用筷子戳几个洞，让盐更好地渗透进去。把切下的“盖子”盖回橙子上，放入碗中。将碗放入锅中，隔水蒸15 - 20分钟。取出后趁热食用橙子果肉和汤汁。橙子皮中含有的那可汀、橙皮油等成分有止咳化痰作用，蒸橙子能让这些成分更好地发挥功效。

2. 药物治疗：可选择复方甘草片、氨溴索片、右美沙芬片等药物。复方甘草片有镇咳祛痰作用；氨溴索片能促进呼吸道内黏稠分泌物的排出及减少黏液的滞留，改善呼吸状况；右美沙芬片是中枢性镇咳药，能抑制延髓咳嗽中枢而产生镇咳作用。使用药物需遵医嘱。

3. 改善生活习惯：要保证充足睡眠，让身体得到充分休息，利于恢复。工作时注意适当休息，避免过度劳累。同时，保持工作环境空气流通，可使用空气净化器改善空气质量，减少粉尘、烟雾等对呼吸道的刺激。

4. 调整饮食：多喝温水，能湿润呼吸道，缓解咳嗽症状。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重咳嗽。可多吃一些润肺的食物，如梨、百合、银耳等。

5. 就医检查：若咳嗽症状持续不缓解或加重，伴有发热、呼吸困难、咳痰带血等症状，应及时到正规医院呼吸内科就诊。医生可能会进行血常规、胸部X线、CT等检查，以明确病因，进行针对性治疗。

职场咳嗽会对工作造成不良影响，蒸橙子是一种简单有效的缓解方法，但不能替代药物治疗。在采取蒸橙子缓解咳嗽的同时，还可结合药物治疗、改善生活习惯、调整饮食等方式。若咳嗽症状严重或持续时间较长，需及时就医检查，以确保身体健康。

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