人流后第一次月经量少可通过饮食调理、生活方式调整、药物治疗等方法应对，常见的饮食如补充含铁食物、喝滋补汤品，生活方式上要规律作息、避免劳累、注意保暖，药物方面可使用乌鸡白凤丸、八珍益母丸、逍遥丸等。
1. 饮食调理：人流后身体较为虚弱，需要通过合理饮食补充营养。可以多吃一些含铁丰富的食物，如菠菜、红枣、猪肝等，铁元素有助于促进血红蛋白的合成，提高身体的造血能力，从而改善月经量少的情况。还可以适当喝一些滋补汤品，如乌鸡汤、红枣桂圆汤等，这些汤品具有益气养血的功效，对女性身体恢复有很大帮助。
2. 生活方式调整：规律作息是非常重要的，要保证充足的睡眠，避免熬夜。熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能，进而导致月经量异常。同时，要避免过度劳累，在人流后身体需要时间恢复，过度劳累会加重身体负担，不利于恢复。此外，注意保暖也不容忽视，尤其是腹部保暖，寒冷刺激可能会导致子宫收缩，影响经血排出。
3. 药物治疗：乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的作用，对于人流后气血两虚导致的月经量少有一定的治疗效果。八珍益母丸能补气血、调月经，可改善人流后月经不调的症状。逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效，适用于肝郁脾虚所致的月经量少。但使用药物时一定要遵医嘱。
4. 心理调节：人流后女性可能会因为身体和心理的双重压力而出现焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪也可能会影响月经。因此，要学会调整心态，保持心情舒畅，可以通过听音乐、散步等方式缓解压力。
5. 定期复查：人流后要按照医生的建议定期复查，了解子宫的恢复情况。如果月经量少的情况持续不改善或者伴有其他异常症状，如腹痛、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
人流后第一次月经量少是比较常见的情况，通过饮食调理、生活方式调整、药物治疗等方法，大多数女性可以逐渐恢复正常的月经量。但在整个恢复过程中，要密切关注自身身体状况，如有异常及时就医。同时，要注意保持良好的生活习惯和心态，促进身体的全面恢复。