改善视力模糊可借助富含营养的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等。这些食物含有的营养成分对眼睛健康有益，能在一定程度上缓解视力模糊状况。
1. 胡萝卜：胡萝卜富含β - 胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素A。维生素A是视网膜的重要组成部分，对于视网膜的正常功能维持起着关键作用。缺乏维生素A可能会导致夜盲症等眼部问题，而补充足够的维生素A有助于改善暗光下的视力。此外，胡萝卜中的抗氧化物质能够保护眼睛免受自由基的损伤，减缓眼睛衰老的速度，预防一些眼部疾病的发生。
2. 蓝莓：蓝莓含有丰富的花青素。花青素具有强大的抗氧化性能，它可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，有助于增强视力，特别是对于长时间使用电子设备导致的视疲劳和视力下降有一定的改善作用。同时，花青素还能改善眼部血液循环，为眼睛提供充足的营养和氧气，维持眼睛的正常代谢和功能。
3. 菠菜：菠菜是叶黄素的优质来源。叶黄素是一种类胡萝卜素，它主要存在于视网膜黄斑区域，能够过滤蓝光，保护眼睛的黄斑区免受蓝光的伤害，降低黄斑病变的风险。菠菜中还含有维生素C、维生素E等抗氧化物质，这些物质协同作用，有助于维持眼睛晶状体的透明度，预防白内障等眼部疾病。
4. 食物搭配：在日常饮食中，可以将这几种食物进行合理搭配。例如，可以将胡萝卜和菠菜一起清炒，既能保证营养的多样性，又能使口感更加丰富。也可以在早餐时喝一杯蓝莓汁，吃一根胡萝卜，为眼睛补充所需的营养。
5. 注意事项：虽然这些食物对改善视力模糊有帮助，但不能替代专业的眼科治疗。如果视力模糊问题严重或持续时间较长，应及时就医进行详细的检查和诊断。同时，要保持均衡的饮食，避免过度依赖某一种食物，确保摄入全面的营养。
胡萝卜、蓝莓、菠菜等营养食物富含对眼睛有益的营养成分，在改善视力模糊方面能发挥一定的作用。通过合理食用这些食物，并注意饮食的均衡和搭配，可以为眼睛健康提供一定的保障。但需明确，食物只是辅助手段，若视力问题较为严重，仍需及时寻求专业医疗帮助。