治疗胃胀气可通过饮食调整、药物治疗、运动调节等方式。饮食上选择易消化食物、规律进食；药物方面可使用促胃肠动力药、消化酶制剂、益生菌等；运动可进行散步、瑜伽、腹部按摩等。
1. 饮食调整：选择易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，这类食物在胃肠道内较易被分解和吸收，可减轻胃部负担，缓解胃胀气。避免食用易产气的食物，像豆类、洋葱、土豆等，这些食物在消化过程中会产生大量气体，加重胃胀气症状。同时，要规律进食，定时定量，避免暴饮暴食，让胃部有规律地进行消化活动。
2. 药物治疗：促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等，能促进胃肠道蠕动，加快胃排空，从而减轻胃胀气。消化酶制剂，例如复方消化酶胶囊、米曲菌胰酶片、胰酶肠溶胶囊等，可以补充消化酶，帮助食物更好地消化，缓解因消化不良引起的胃胀气。益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、嗜酸乳杆菌片等，可调节肠道菌群平衡，改善胃肠道功能，减轻胀气。需注意，使用药物应遵医嘱。
3. 运动调节：散步是一种简单有效的运动方式，饭后适当散步，能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀气。瑜伽中的一些特定体式，如猫牛式、下犬式、仰卧束角式等，可刺激腹部器官，增强胃肠蠕动。腹部按摩也很有帮助，以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，可促进气体排出。
4. 保持良好心态：精神压力过大可能会影响胃肠道的正常蠕动和消化功能，导致胃胀气。因此，要学会通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅。
5. 注意饮食习惯：吃饭时要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，这样可以减少空气随食物进入胃部，降低胃胀气的发生几率。同时，尽量少喝碳酸饮料，因为其中含有的二氧化碳会增加胃内气体。
胃胀气是常见的消化系统问题，通过饮食调整、药物治疗、运动调节等方法，能有效缓解症状。在日常生活中，养成良好的饮食习惯和生活方式，对预防和治疗胃胀气都有重要意义。若胃胀气症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院消化内科就诊。