半夜抽搐可能由低钙血症、癫痫、寒冷刺激、过度疲劳、睡眠姿势不佳等因素引起，需根据不同病因采取相应防治方法。
1. 低钙血症：血液中钙离子浓度降低，会使神经肌肉兴奋性增加，导致抽搐。钙离子在神经冲动传导、肌肉收缩舒张过程中起着关键作用。当血钙降低时，神经肌肉接头处的阈值降低，容易产生异常兴奋，引发抽搐。防治方法包括补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，同时补充维生素D以促进钙的吸收，饮食上多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等。需注意遵医嘱进行补充。
2. 癫痫：是大脑神经元突发性异常放电，导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病。癫痫发作具有突然性和反复性，半夜发作时可能表现为抽搐。治疗癫痫通常需要使用抗癫痫药物，如丙戊酸钠、卡马西平、苯妥英钠等，通过抑制神经元的异常放电来控制发作。患者应遵医嘱按时服药，定期复查。
3. 寒冷刺激：夜间睡眠时，如果保暖措施不到位，身体受到寒冷刺激，会引起肌肉强烈收缩和血管突然痉挛，从而导致抽搐。预防寒冷刺激引起的抽搐，要注意保持室内适宜的温度，睡觉时盖好被子，尤其是容易暴露的部位，如腿部、脚部等。
4. 过度疲劳：白天过度运动或长时间保持同一姿势，会使肌肉在夜间仍处于紧张状态，容易引发抽搐。比如长时间行走、跑步或站立，会使腿部肌肉疲劳。为避免这种情况，要合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，运动后要进行适当的放松活动，如按摩、拉伸等。
5. 睡眠姿势不佳：长时间保持不良的睡眠姿势，会使某些肌肉处于持续紧张状态，导致血液循环不畅，进而引起抽搐。例如长时间仰卧，被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，都可能诱发抽搐。应调整睡眠姿势，尽量选择舒适、放松的姿势入睡。
半夜抽搐的原因多种多样，针对不同的病因，需要采取相应的防治措施。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适度运动，注意保暖和睡眠姿势。如果抽搐频繁发作或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。