职场人酒后胃不适可通过饮食调节、物理缓解、药物治疗、适当休息、就医检查等方式搞定。

1. 饮食调节：可以适量饮用温牛奶，牛奶能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少酒精对胃黏膜的刺激。也可喝蜂蜜水，蜂蜜中含有的果糖能促进酒精的分解吸收，减轻胃部不适。还能吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、软面条等，为胃部提供一定的能量，且不会加重胃部负担。

2. 物理缓解：可以用热水袋或热毛巾热敷胃部，促进胃部血液循环，缓解胃部痉挛，减轻疼痛。也可轻柔地按摩胃部，按照顺时针方向，每次按摩10 - 15分钟，力度适中，能帮助胃部蠕动，缓解不适。

3. 药物治疗：可遵医嘱服用铝碳酸镁，它能中和胃酸，保护胃黏膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。也可选择奥美拉唑，抑制胃酸分泌，减少胃酸对胃的损伤。还能服用多潘立酮，促进胃肠蠕动，加快胃排空，缓解胃胀、恶心等症状。

4. 适当休息：酒后身体处于疲劳状态，胃部也需要时间恢复。此时应找一个安静舒适的地方躺下休息，避免剧烈运动和过度劳累，让身体和胃部得到充分的放松，有助于缓解不适。

5. 就医检查：如果酒后胃不适症状持续不缓解，如出现剧烈腹痛、呕血、黑便等情况，应及时前往正规医院就诊。医生可能会进行胃镜检查、血常规检查等，以明确胃部损伤的程度，并给予相应的治疗。

职场人酒后胃不适是较为常见的情况，可先通过饮食调节、物理缓解、适当休息等方法进行自我调理。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗或进一步检查。同时，职场人应尽量减少过度饮酒，保护好胃部健康。

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