拔智齿缝针后，营养补充要点包括补充富含蛋白质的食物、增加维生素摄入、保证充足的水分和矿物质摄入等。
1. 补充富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和恢复的重要营养素。在拔智齿缝针后，适当摄入富含蛋白质的食物有助于伤口愈合。常见的富含蛋白质的食物有瘦肉，如鸡肉、牛肉等，其富含优质动物蛋白，容易被人体吸收利用；鱼类也是很好的选择，像鲈鱼、鲫鱼等，不仅蛋白质含量高，还含有丰富的不饱和脂肪酸，对身体有益；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋，是优质蛋白质的良好来源；豆类及豆制品，例如黄豆、豆腐等，植物蛋白含量丰富，适合不同饮食需求的人。此外，奶制品，如牛奶、酸奶等，也是补充蛋白质的佳品。
2. 增加维生素摄入：维生素对于身体的恢复起着关键作用。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合。可以多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等。维生素B族参与身体的新陈代谢，对神经系统和口腔黏膜的修复有帮助，可通过食用全麦面包、糙米、燕麦等食物来补充。维生素A有助于维持上皮组织的健康，胡萝卜、菠菜等蔬菜中富含维生素A。
3. 保证充足的水分和矿物质摄入：充足的水分有助于维持身体的正常代谢，促进废物排出。在拔智齿缝针后，应多喝温开水，避免饮用含糖饮料和酒精。同时，要注意矿物质的摄入，尤其是钙、铁等。钙对于骨骼和牙齿的健康很重要，可以通过喝牛奶、吃虾皮等食物来补充。铁是合成血红蛋白的重要原料，瘦肉、动物肝脏等食物中富含铁。
4. 选择易消化的食物：拔智齿缝针后，口腔可能会有疼痛和不适，咀嚼和吞咽功能会受到一定影响。因此，应选择易消化的食物，如米粥、面条、馄饨等。这些食物不仅容易消化，还能提供身体所需的能量。
5. 避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷、过热等刺激性食物可能会刺激伤口，引起疼痛和炎症，不利于伤口愈合。在恢复期间，应避免食用辣椒、花椒、油炸食品等刺激性食物。
拔智齿缝针后的营养补充至关重要，通过补充富含蛋白质的食物、增加维生素摄入、保证充足的水分和矿物质摄入，同时选择易消化的食物并避免刺激性食物，能够为身体提供所需的营养，促进伤口愈合，加快身体恢复。在营养补充过程中，如有任何疑问，可咨询专业的医生或营养师。