缓解断奶乳房胀痛，传统方法有芒硝外敷、麦芽煎水饮用、按摩等，现代方法有服用维生素B6、溴隐亭、己烯雌酚等药物，还有借助吸奶器辅助。
1. 芒硝外敷：芒硝是一种传统中药，将其敲碎后装在布袋中，外敷于乳房。芒硝具有泻下通便、润燥软坚、清火消肿的功效，外敷乳房时能吸收乳房内的水分，减轻乳房的肿胀和疼痛。当芒硝结块变硬后需及时更换。
2. 麦芽煎水饮用：麦芽是常用的回奶中药，一般使用炒麦芽。麦芽含有麦角胺类化合物，能够抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁的分泌。将麦芽加水煎煮后饮用，可在一定程度上缓解断奶时的乳房胀痛。
3. 按摩：通过专业的按摩手法，能够促进乳房局部的血液循环，疏通乳腺管，缓解乳房胀痛。按摩时需注意力度适中，避免损伤乳腺组织。可以从乳房周边向乳头方向轻轻按摩。
4. 维生素B6：维生素B6可以调节神经系统功能，抑制泌乳素的分泌，从而达到回奶的效果，缓解乳房胀痛。在断奶期间按医嘱服用，能起到一定的辅助作用。
5. 溴隐亭：溴隐亭是一种多巴胺受体激动剂，能直接作用于垂体，抑制泌乳素的合成和释放，减少乳汁分泌，有效缓解断奶乳房胀痛。但使用时可能会有一些不良反应，需严格遵医嘱。
6. 己烯雌酚：己烯雌酚是人工合成的非甾体雌激素，能抑制垂体促性腺激素的分泌，进而减少乳汁分泌。不过其副作用相对较多，使用时需要谨慎，必须在医生指导下进行。
7. 吸奶器辅助：当乳房胀痛明显，乳汁过多时，可以适当使用吸奶器将乳汁吸出一部分，以缓解乳房压力。但要注意避免过度使用，以免刺激乳房继续分泌乳汁。
传统方法和现代方法在缓解断奶乳房胀痛方面各有优势。传统方法多采用天然的中药和物理手段，副作用相对较小，但效果可能相对缓慢。现代方法中的药物治疗效果较为明显，但可能存在一定的副作用。在选择缓解方法时，应根据个人的具体情况，如乳房胀痛的程度、身体状况等，在医生的指导下合理选择，以达到安全、有效的缓解效果。