孩子学习缺乏动力，可通过运动锻炼、合理饮食、设定目标与奖励等方式提升多巴胺分泌。运动能促进身体代谢，合理饮食能提供必要营养，设定目标与奖励能激发孩子的积极性。
1. 运动锻炼：运动是提升多巴胺分泌的有效方式之一。孩子进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，能加快血液循环，促使大脑分泌多巴胺。运动还能增强孩子的体质，提高免疫力，让孩子拥有更充沛的精力投入学习。每周应保证孩子有三次以上的运动时间，每次运动30分钟以上。
2. 合理饮食：饮食对多巴胺的分泌也有重要影响。孩子应多摄入富含酪氨酸的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等，酪氨酸是合成多巴胺的前体物质。还应多吃富含维生素B族的食物，如全麦面包、香蕉、菠菜等，维生素B族有助于多巴胺的合成与代谢。要避免孩子过多食用高糖、高脂肪的食物，这些食物可能会影响多巴胺的正常分泌。
3. 设定目标与奖励：为孩子设定明确、可实现的学习目标，并给予适当的奖励。当孩子完成目标时，大脑会分泌多巴胺，让孩子体验到成就感和满足感。目标要具体，如每天背诵一定数量的单词、完成几道数学题等。奖励可以是物质的，如一本喜欢的书、一个小玩具；也可以是精神的，如一个拥抱、一句赞扬的话。
4. 培养兴趣爱好：让孩子参与自己感兴趣的活动，如绘画、音乐、舞蹈等。当孩子投入到自己喜欢的事情中时，大脑会分泌多巴胺，带来愉悦感。兴趣爱好还能培养孩子的创造力和专注力，对学习也有积极的促进作用。
5. 保证充足睡眠：睡眠不足会影响多巴胺的分泌。孩子应保证每天有足够的睡眠时间，小学生一般需要10小时左右，中学生需要8 - 9小时。良好的睡眠能让大脑得到充分休息，维持多巴胺分泌的正常水平。
提升孩子学习动力，提升多巴胺分泌至关重要。家长可通过让孩子进行运动锻炼、保证合理饮食、设定目标与奖励、培养兴趣爱好以及保证充足睡眠等方式，促进孩子大脑分泌多巴胺，让孩子以更积极的态度投入学习。若孩子学习动力问题长期得不到改善，建议寻求专业心理咨询科医生的帮助。