压力大易导致人体免疫力下降，从而引发感冒、呼吸道感染、胃肠道疾病、神经衰弱、内分泌失调等问题，可通过调整生活方式、合理饮食、适当运动、心理调节以及合理用药等助力身体恢复。
1. 压力大引发疾病情况：当人体长期处于压力大的状态时，免疫系统会受到抑制，免疫力下降，使得身体更容易受到病原体的侵袭，进而引发感冒。感冒通常表现为鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等症状。呼吸道感染也是常见的疾病，如支气管炎、肺炎等，患者可能出现发热、咳嗽、咳痰等症状。压力还会影响胃肠道的正常功能，导致胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。神经衰弱也是压力大可能引发的问题，患者会有失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中等表现。内分泌失调则可能导致月经紊乱、痤疮等情况。
2. 调整生活方式：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和提高免疫力。
3. 合理饮食：摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类、蛋白质等。蔬菜和水果富含维生素和矿物质，能够增强身体抵抗力；全谷类食物提供能量；蛋白质是身体修复和维持正常功能所必需的。同时，要避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物。
4. 适当运动：进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，释放压力，提高身体的免疫力。每周至少进行三次运动，每次运动30分钟以上。
5. 心理调节：学会通过有效的方式缓解压力，如听音乐、看电影、与朋友聊天、旅游等。这些活动可以帮助放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。也可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧。
6. 合理用药：当出现感染等疾病时，可在医生的指导下合理使用药物进行治疗。常用的药物有阿莫西林、阿奇霉素、左氧氟沙星等。但需要注意的是，用药必须遵医嘱，不能自行用药。
压力大易引发多种疾病，对身体健康造成不良影响。为了助力身体恢复，需要从生活的多个方面入手，调整生活方式、合理饮食、适当运动、进行心理调节以及在必要时合理用药。如果身体出现不适症状且持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以便明确诊断并进行针对性治疗。