中医认为四季变化对人体健康影响显著，可通过春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾以及日常饮食调节等方式来调养身体，预防心颤来袭。
1. 春季养肝：春季阳气上升，万物复苏，人体的肝气也处于旺盛状态。此时应注重养肝，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可适当进行一些户外活动，如散步、踏青等，以促进气血流通。在饮食方面，可多食用一些具有养肝作用的食物，如菠菜、芹菜、枸杞等。此外，还可选用一些养肝的中药，如柴胡、白芍、当归等，但需遵医嘱使用。
2. 夏季养心：夏季气候炎热，人体的心脏负担较重。此时应注意养心，避免过度劳累和情绪激动。可适当食用一些具有养心作用的食物，如莲子、百合、桂圆等。同时，要注意补充水分，避免中暑。在中药调理方面，可选用一些养心安神的药物，如丹参、麦冬、五味子等。
3. 秋季养肺：秋季气候干燥，容易伤肺。此时应注重养肺，保持呼吸道通畅。可适当进行一些有氧运动，如慢跑、太极拳等，以增强肺功能。在饮食方面，可多食用一些具有润肺作用的食物，如梨、百合、银耳等。此外，还可选用一些养肺的中药，如沙参、麦冬、玉竹等。
4. 冬季养肾：冬季气候寒冷，人体的阳气内敛，此时应注重养肾，以增强身体的抵抗力。可适当进行一些耐寒锻炼，如冷水洗脸、冷水浴等。在饮食方面，可多食用一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。在中药调理方面，可选用一些补肾的药物，如熟地、山药、山茱萸等。
5. 日常饮食调节：除了根据四季特点进行调养外，日常饮食也非常重要。应保持饮食均衡，多食用蔬菜水果，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。可适当食用一些具有养心安神作用的食物，如红枣、桂圆、酸枣仁等。此外，还应戒烟限酒，避免饮用浓茶和咖啡。
6. 情志调节：情绪对心脏健康也有很大影响。应保持乐观开朗的心态，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。可通过听音乐、旅游、阅读等方式来缓解压力，调节情绪。
7. 运动锻炼：适当的运动锻炼可以增强体质，提高心脏功能。可根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。运动要循序渐进，避免过度劳累。
8. 中药调理：对于一些体质较弱或有心脏疾病家族史的人群，可在医生的指导下进行中药调理。常用的中药有黄芪、党参、白术、茯苓等，具有补气健脾、养心安神的作用。
中医四季调养是一种综合性的养生方法，通过根据四季变化调整生活方式、饮食结构和情绪状态等，可以有效地调养身体，增强体质，预防心颤来袭。但需要注意的是，每个人的体质和健康状况不同，调养方法也应因人而异。在进行调养时，最好咨询专业的中医医生，以制定个性化的调养方案。同时，如果出现心颤等症状，应及时就医，以免延误病情。