女人孕期早上起床眼睛浮肿，可通过调整生活习惯、注意饮食、适当运动、眼部护理以及及时就医检查等方式应对。
1. 调整生活习惯：保证充足睡眠，每晚尽量保持7 - 8小时的高质量睡眠，避免熬夜，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和水分循环，减少眼部浮肿。睡眠时可适当垫高头部，利用重力作用促进血液和淋巴液回流，减轻眼部的水分积聚。此外，要避免长时间低头看手机或电脑，减少用眼疲劳，每用眼1小时左右应休息10 - 15分钟，可向远处眺望或闭目养神。
2. 注意饮食：减少盐分摄入，过多的盐分会使身体留住更多水分，加重浮肿，应避免食用过咸的食物，如咸菜、腌肉等。增加富含维生素C和维生素E的食物摄入，如橙子、猕猴桃、坚果等，这些维生素具有抗氧化作用，有助于减轻眼部水肿。同时，要保证足够的水分摄入，但应避免在临睡前大量饮水，可分多次在白天饮用。还可适当食用一些具有利水消肿作用的食物，如冬瓜、黄瓜、红豆等。
3. 适当运动：孕期适当运动有助于促进血液循环和新陈代谢，减轻水肿。可以选择散步、孕妇瑜伽等较为温和的运动方式。散步可每天进行30分钟左右，速度适中；孕妇瑜伽则应在专业教练的指导下进行，通过特定的体式促进身体的气血流通，缓解眼部浮肿。
4. 眼部护理：可使用冰袋或冷毛巾敷眼，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次，低温能使眼部血管收缩，减少水分渗出，从而减轻浮肿。也可以进行眼部按摩，用手指轻轻按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等，每个穴位按摩1 - 2分钟，以促进眼周血液循环。
5. 及时就医检查：如果眼部浮肿持续不消退或伴有其他不适症状，如头痛、视力模糊、下肢水肿加重等，应及时到正规医院就诊。医生可能会进行尿常规、肾功能、血压等检查，以排除妊娠期高血压疾病、肾脏疾病等病理因素。若确诊为疾病因素导致的浮肿，需在医生的指导下进行相应的治疗。可遵医嘱使用一些对孕妇相对安全的药物，如氢氯噻嗪、螺内酯等利尿剂，但使用时必须严格遵循医生的建议。
女人孕期早上起床眼睛浮肿是较为常见的现象，多数情况下可通过调整生活习惯、饮食、运动和眼部护理等方法得到缓解。但如果浮肿情况严重或伴有其他异常症状，应及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。