胃上部心窝处堵胀痛，中医调养妙方有中药调理、针灸治疗、按摩推拿、饮食调节、情志调节等。
1. 中药调理：可在医生指导下使用一些具有理气和胃、消胀止痛功效的中药。比如木香顺气丸，其由木香、砂仁、香附、槟榔等药物组成，能行气化湿、健脾和胃，对于湿浊中阻、脾胃不和导致的胃脘胀痛有较好疗效；保和丸含有山楂、神曲、半夏、茯苓等成分，可消食、导滞、和胃，适用于食积停滞、脘腹胀满等情况；柴胡疏肝散，主要成分有柴胡、陈皮、川芎、香附等，能疏肝理气、活血止痛，对肝气犯胃引起的胃上部堵胀痛有效。但使用中药必须遵医嘱。
2. 针灸治疗：通过针刺特定穴位来调节人体气血运行和脏腑功能。常用穴位有中脘穴，它位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸，针刺此穴可和胃健脾、降逆利水；足三里穴，在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，能燥化脾湿、生发胃气；内关穴，在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，可宁心安神、和胃降逆。针灸需由专业医生操作。
3. 按摩推拿：可以自我按摩或由他人帮助按摩。比如按揉腹部，以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按揉，可促进胃肠蠕动，缓解腹胀；还可按摩膻中穴，该穴位在胸部，横平第4肋间隙，前正中线上，用手指轻轻揉按，有宽胸理气的作用；也能按摩背部的脾俞穴、胃俞穴等，能起到调节脾胃功能的效果。
4. 饮食调节：饮食上要避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以防加重胃肠负担。可多吃一些具有健脾和胃作用的食物，如山药，能补脾养胃、生津益肺；小米，有健脾和胃、补益虚损的功效；南瓜，可保护胃黏膜、帮助消化。同时，要注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。
5. 情志调节：情绪因素对胃肠功能有较大影响。长期焦虑、抑郁等不良情绪可能导致肝气郁结，进而影响脾胃功能。因此，要保持心情舒畅，可通过听音乐、散步、与朋友交流等方式缓解压力，调节情绪，避免情志因素加重胃上部堵胀痛的症状。
胃上部心窝处堵胀痛采用中医调养是较为有效的方法。中药调理、针灸治疗、按摩推拿、饮食调节和情志调节等妙方相互配合，能从多个方面改善胃肠功能，缓解不适症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。