孕产期间头嗡嗡响，可通过调整生活方式、补充营养、缓解精神压力、治疗相关疾病、及时就医检查等方式应对。
1. 调整生活方式：孕产期间身体较为特殊，充足的休息至关重要。应保证规律的作息时间，每天尽量早睡早起，避免熬夜。睡眠环境要安静、舒适、温度适宜，这样有助于提高睡眠质量。适当进行一些舒缓的运动，如散步、孕妇瑜伽等，能促进血液循环，增强身体的抵抗力，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。同时，要戒烟戒酒，减少咖啡因的摄入，因为这些物质可能会加重头嗡嗡响的症状。
2. 补充营养：孕期对营养的需求增加，缺乏某些营养素可能会导致头嗡嗡响。要保证饮食的均衡，多摄入富含铁、维生素B12、叶酸等营养素的食物。例如，动物肝脏、瘦肉、豆类等富含铁元素；蛋类、奶类、鱼类等富含维生素B12；绿叶蔬菜、全麦食品等富含叶酸。如果通过饮食无法满足营养需求，可以在医生的指导下适当补充铁剂、维生素B12片、叶酸片等。
3. 缓解精神压力：孕产期间，女性可能会面临各种生活和心理上的变化，容易产生焦虑、紧张等不良情绪，这些情绪可能会诱发或加重头嗡嗡响的症状。可以通过听音乐、阅读书籍、与家人朋友交流等方式来缓解精神压力，保持心情舒畅。也可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等，帮助放松身心。
4. 治疗相关疾病：一些疾病也可能导致孕产期间头嗡嗡响，如贫血、高血压、耳部疾病等。如果是贫血引起的，除了补充营养外，还需要根据贫血的类型进行相应的治疗。如果是缺铁性贫血，可以在医生的指导下服用铁剂；如果是巨幼细胞贫血，则需要补充叶酸和维生素B12。对于高血压患者，要积极控制血压，遵循医生的建议调整饮食和生活方式，必要时服用降压药物，如硝苯地平、拉贝洛尔、甲基多巴等，但必须严格遵医嘱。如果怀疑有耳部疾病，应及时到耳鼻咽喉科就诊，进行详细的检查和治疗。
5. 及时就医检查：如果头嗡嗡响的症状持续不缓解或加重，或者伴有头晕、头痛、视力模糊、耳鸣等其他不适症状，应及时到正规医院就诊。医生会进行全面的身体检查，包括测量血压、血常规、听力测试等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
孕产期间头嗡嗡响是一个需要引起重视的问题，通过调整生活方式、补充营养、缓解精神压力、治疗相关疾病以及及时就医检查等多方面的措施，可以有效地应对这一症状。同时，孕产女性要密切关注自身的身体状况，如有异常及时与医生沟通。