中医调养排出结石可从中药调理、饮食调整、运动锻炼、针灸推拿、情志调节等方面着手。
1. 中药调理：许多中药具有化石、排石的功效。比如金钱草，其具有利水通淋、解毒消肿的作用，有助于促进结石排出。海金沙能清利湿热、通淋止痛，对于尿路结石有较好的疗效。鸡内金可健胃消食、涩精止遗、通淋化石，对胆结石、肾结石等都有一定帮助。使用中药调理结石时，需根据个人体质和结石情况进行配伍，且要遵医嘱。
2. 饮食调整：在饮食上，应增加水分摄入，多喝水可增加尿量，稀释尿液中结石成分，减少晶体沉积，有利于结石排出。减少高草酸食物的摄入，如菠菜、芹菜、巧克力等，因为草酸与钙结合易形成草酸钙结石。控制高嘌呤食物，像动物内脏、海鲜等，过多摄入嘌呤会使尿酸升高，增加尿酸结石的风险。多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、西兰花等，维生素A有助于维护尿路黏膜的健康。
3. 运动锻炼：适当的运动可以促进结石移动，帮助排出。例如跳绳，通过跳跃的动作，能使结石在体内产生震动，增加排出的机会。跑步也是不错的选择，能增强身体的代谢功能，促进血液循环，利于结石排出。爬楼梯同样能起到类似的作用，让结石在重力和运动的双重作用下向排出方向移动。
4. 针灸推拿：针灸特定穴位可以调节人体经络气血，促进结石排出。比如针刺肾俞、膀胱俞、中极等穴位，能起到通利水道、促进结石下行的作用。推拿按摩也有一定效果，通过按摩肾区、腹部等部位，可改善局部血液循环，缓解结石引起的疼痛，辅助结石排出。但针灸推拿需由专业人员操作。
5. 情志调节：长期的焦虑、紧张等不良情绪会影响人体的气机运行，不利于结石的排出。保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大，可使人体气血通畅，有助于身体的自我修复和结石的排出。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，调节情绪。
中医调养排出结石是一个综合的过程，需要从多个方面进行。中药调理、饮食调整、运动锻炼、针灸推拿和情志调节相互配合，才能更好地促进结石排出。同时，在调养过程中要密切关注结石的情况，若结石较大或症状严重，应及时到正规医院就诊，采取合适的治疗方法。