运动并非慢性荨麻疹自愈的关键，慢性荨麻疹自愈受免疫调节、过敏原避免、生活方式、情绪管理、药物治疗等因素影响。
1. 免疫调节：慢性荨麻疹的发生与机体免疫功能紊乱有关。适度运动可增强免疫系统功能，促进免疫细胞的活性和数量增加，有助于机体更好地应对外界刺激。但免疫系统的调节是一个复杂的过程，仅靠运动难以完全恢复正常。其他如均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，也能为免疫系统提供必要的营养支持；规律的作息，保证充足的睡眠，有利于免疫系统的修复和调整。
2. 过敏原避免：慢性荨麻疹很多时候是由接触过敏原引发的。常见的过敏原包括食物（如鱼虾、牛奶等）、吸入物（如花粉、尘螨等）、药物等。患者需要通过过敏原检测等手段，明确自己的过敏原，并在日常生活中尽量避免接触。即使坚持运动，如果持续暴露在过敏原环境中，荨麻疹也难以自愈。
3. 生活方式：除运动外，良好的生活方式对慢性荨麻疹的自愈也很重要。保持皮肤清洁，避免过度搔抓和热水烫洗，以免加重皮肤损伤和瘙痒症状。穿着宽松、纯棉的衣物，减少对皮肤的摩擦。注意环境的清洁和通风，避免居住在潮湿、闷热的环境中。
4. 情绪管理：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响神经系统和内分泌系统的功能，进而加重慢性荨麻疹的症状。患者需要学会调整自己的情绪，可通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。情绪的稳定有助于身体的整体恢复，对荨麻疹的自愈起到促进作用。
5. 药物治疗：在慢性荨麻疹的治疗中，药物起着重要的作用。常用的药物有抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，能有效缓解瘙痒、风团等症状。对于病情严重、常规治疗效果不佳的患者，可能还需要使用糖皮质激素类药物，如泼尼松、地塞米松等，但使用时需严格遵医嘱。此外，一些调节免疫功能的药物，如卡介菌多糖核酸、转移因子等，也可辅助治疗慢性荨麻疹。
综上所述，运动对慢性荨麻疹的恢复有一定帮助，但不是自愈的关键。慢性荨麻疹的自愈是一个综合的过程，需要从免疫调节、避免过敏原、改善生活方式、管理情绪以及合理用药等多方面入手。患者若患有慢性荨麻疹，应及时到正规医院的皮肤性病科就诊，在医生的指导下进行规范治疗。