压力大导致脑供血不足时，可通过运动锻炼、饮食调整、心理调节、药物辅助、改善生活习惯等方式调节情绪。
1. 运动锻炼：适当的运动能够促进血液循环，增强心肺功能，有助于改善脑供血不足的状况，同时释放压力，调节情绪。像散步，能使人在轻松的步伐中放松身心，亲近自然，缓解紧张情绪；慢跑可加速新陈代谢，促使身体分泌内啡肽等神经递质，带来愉悦感；瑜伽则注重身体的柔韧性和呼吸的调节，通过各种体式和冥想，帮助人们集中注意力，减轻心理压力。
2. 饮食调整：合理的饮食可以为身体提供必要的营养，维持血管的健康，改善脑供血。多摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，它们所含的维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能保护血管内皮细胞；富含膳食纤维的食物，如全谷类、豆类等，可降低血液中的胆固醇水平，减少血管堵塞的风险；优质蛋白质食物，如鱼类、瘦肉、蛋类等，有助于维持身体正常的生理功能。同时，要避免高盐、高脂、高糖食物，以防加重血管负担。
3. 心理调节：压力大往往伴随着负面情绪，可采用心理调节的方法来改善。深呼吸是一种简单有效的放松技巧，通过缓慢而深沉的呼吸，能够调节身体的自主神经系统，缓解紧张情绪；冥想能帮助人们集中注意力，排除杂念，达到内心的平静；与亲朋好友倾诉，分享自己的感受和困扰，能获得情感上的支持和理解，减轻心理负担。
4. 药物辅助：在医生的指导下，可使用一些药物来调节情绪和改善脑供血。例如，谷维素能调节自主神经功能，改善内分泌平衡障碍，缓解焦虑、紧张等情绪；维生素B1参与神经系统的正常代谢，有助于维持神经功能的稳定；养血清脑颗粒具有养血平肝、活血通络的作用，可改善脑供血不足引起的头晕、头痛等症状。但使用药物必须遵医嘱。
5. 改善生活习惯：规律的生活作息对于调节情绪和改善脑供血至关重要。保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息和恢复；避免熬夜，熬夜会打乱生物钟，加重身体和心理的负担；戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对血管造成损害，影响脑供血。
压力大导致脑供血不足时，通过运动锻炼、饮食调整、心理调节、药物辅助和改善生活习惯等多种方式综合调节情绪，有助于缓解压力，改善脑供血状况。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。