职场女人小腹坠胀总放屁，可通过调整饮食、改善生活习惯、适当运动、药物治疗、及时就医等方式应对。
1. 调整饮食：职场女性出现小腹坠胀总放屁的情况，可能与饮食有关。应减少摄入易产气的食物，如豆类、洋葱、土豆、红薯等。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，促进肠道蠕动，改善消化功能。同时，要注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。
2. 改善生活习惯：不良的生活习惯也可能导致小腹坠胀和放屁。要养成良好的排便习惯，每天定时排便，避免憋便。此外，注意腹部保暖，避免着凉，尤其是在空调环境中，可适当增添衣物。
3. 适当运动：缺乏运动可能会使肠道蠕动减慢，导致气体积聚。职场女性可利用工作间隙进行简单的运动，如散步、伸展肢体等。下班后也可选择适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳等，每周坚持运动3 - 5次，每次30分钟左右，有助于增强胃肠蠕动，缓解小腹坠胀和放屁的症状。
4. 药物治疗：如果症状较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。如消化酶制剂，能帮助消化食物，减轻胃肠负担；益生菌可调节肠道菌群，改善肠道功能；促胃肠动力药能促进胃肠蠕动，减少气体积聚。常见的消化酶制剂有多酶片、复方消化酶胶囊等；益生菌有双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等；促胃肠动力药有莫沙必利片、多潘立酮片等。但需注意，使用药物应遵医嘱。
5. 及时就医：若小腹坠胀和放屁的症状持续不缓解，或伴有腹痛、腹泻、便秘、便血等其他异常症状，可能是患有某些疾病，如消化不良、肠道感染、肠易激综合征、炎症性肠病等。此时应及时到正规医院的消化内科就诊，进行相关检查，如大便常规、胃肠镜等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
职场女人小腹坠胀总放屁会给工作和生活带来不便，通过调整饮食、改善生活习惯、适当运动、合理用药以及及时就医等方法，能够有效缓解症状。在日常生活中，要关注自身的健康状况，养成良好的生活和饮食习惯，以保持身体健康。