失眠是常见睡眠障碍，褪黑素对失眠有一定作用，但并非适用于所有失眠情况。影响褪黑素能否成为救星的因素包括褪黑素作用机制、失眠类型、褪黑素适用人群、可能的副作用、其他替代治疗方法等。
1. 褪黑素作用机制：褪黑素是人体脑内松果体腺分泌的胺类激素，其分泌具有昼夜节律性，夜间分泌量多，可调节人体生物钟，诱导自然睡眠，提高睡眠质量。当人体褪黑素分泌不足时，补充褪黑素可帮助调整睡眠节律。
2. 失眠类型：失眠分为多种类型，如短期失眠、慢性失眠、因倒时差或倒班工作引起的失眠等。对于因褪黑素分泌不足、倒时差或倒班工作导致的失眠，褪黑素可能有较好效果；但对于心理因素、环境因素、疾病因素等引起的失眠，仅靠褪黑素可能无法解决根本问题。例如，心理压力大导致的失眠，需要进行心理调节；环境嘈杂引起的失眠，改善睡眠环境才是关键。
3. 褪黑素适用人群：一般适用于老年人，随着年龄增长，人体褪黑素分泌减少，适当补充褪黑素可改善睡眠。此外，经常跨时区旅行的人群和倒班工作者也可在医生指导下使用。但孕妇、哺乳期妇女、儿童以及患有自身免疫性疾病、抑郁等精神疾病的人群，不建议自行使用褪黑素。
4. 可能的副作用：虽然褪黑素相对安全，但也可能有副作用。部分人服用后可能出现头晕、头痛、恶心、嗜睡等症状，长期大量服用还可能影响人体自身褪黑素的分泌，导致内分泌失调。
5. 其他替代治疗方法：除褪黑素外，还有多种治疗失眠的方法。药物治疗方面，有苯二氮䓬类药物如地西泮、艾司唑仑，非苯二氮䓬类药物如佐匹克隆、右佐匹克隆等，但这些药物需遵医嘱使用。非药物治疗方法包括认知行为疗法，如刺激控制疗法、睡眠限制疗法等，可帮助患者建立良好的睡眠习惯；物理治疗如经颅磁刺激也有一定效果；中医治疗如针灸、按摩、中药调理等也可改善睡眠。
综上所述，褪黑素在特定情况下对失眠有一定帮助，但不能将其视为解决所有失眠问题的救星。在使用褪黑素前，应先明确失眠原因，判断是否适合使用。若失眠问题严重或持续时间较长，建议及时到正规医院的神经内科、呼吸睡眠中心等科室就诊，在医生指导下选择合适的治疗方法。同时，无论使用何种治疗方法，都应遵循医嘱。