帮家人缓解肚子胀气的方法有调整饮食、适当运动、腹部按摩、药物治疗、调节情绪等。
1. 调整饮食：减少易产气食物的摄入，如豆类、洋葱、土豆、红薯等。增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果等，促进肠道蠕动，帮助排气。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食，尽量做到少食多餐。此外，吃饭时应细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免吞入过多空气。
2. 适当运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，缓解肚子胀气。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。饭后半小时可以进行散步，速度不宜过快，每次散步时间在30分钟左右。慢跑也是不错的选择，每周进行3 - 4次，每次20 - 30分钟。瑜伽中的一些特定体式，如猫牛式、下犬式等，也有助于促进肠道蠕动，减轻胀气症状。
3. 腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部。按摩时力度要适中，每次按摩10 - 15分钟，每天可以进行2 - 3次。这样可以促进肠道蠕动，帮助气体排出。也可以沿着肠道的走向进行按摩，从右下腹开始，向上到右上腹，再向左到左上腹，最后向下到左下腹，如此循环按摩。
4. 药物治疗：可以使用一些药物来缓解肚子胀气。如多潘立酮，它能促进胃肠蠕动，增强胃排空能力，从而缓解胀气症状。莫沙必利也有类似的作用，能有效改善功能性消化不良患者的胃肠道症状。此外，西甲硅油可以降低胃肠道内气体的表面张力，使气体更容易排出，减轻胀气。但使用药物时一定要遵医嘱。
5. 调节情绪：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能会影响胃肠功能，导致肚子胀气。因此，要帮助家人保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来缓解压力，调节情绪。也可以鼓励家人培养一些兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等，转移注意力，放松心情。
肚子胀气是一种常见的症状，通过调整饮食、适当运动、腹部按摩、药物治疗和调节情绪等方法，通常可以有效缓解。如果肚子胀气的症状持续不缓解或伴有腹痛、呕吐、腹泻等其他不适症状，应及时到正规医院就诊，以明确病因，进行针对性治疗。