肝肾亏虚是常见的中医病症，调养可从饮食、中药、运动、穴位按摩、生活习惯等方面入手。
1. 饮食调养：在养生热点中，食疗备受关注。对于肝肾亏虚者，可多食用一些具有滋补肝肾作用的食物。比如黑芝麻，富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能补肝肾、益精血；核桃，有补肾固精、润肠通便的功效；鲈鱼，既能补脾胃，又可补肝肾、益筋骨。日常可将这些食材合理搭配，如制作黑芝麻核桃粥等。
2. 中药调理：中药在调养肝肾亏虚方面有独特优势。常用的中药有熟地黄，能滋阴补血、益精填髓；枸杞子，可滋补肝肾、益精明目；山茱萸，具有补益肝肾、收敛固涩的作用。但使用中药调理需根据个人体质和具体病情，在医生的指导下进行，遵医嘱选用合适的中药方剂或中成药。
3. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，改善肝肾亏虚的状况。八段锦是一种传统的养生运动，动作柔和缓慢，能调节脏腑功能，增强肝肾的气血运行；太极拳以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法，可使身心放松，促进肝肾的滋养；散步也是简单易行的运动方式，能促进血液循环，对肝肾起到一定的调养作用。
4. 穴位按摩：通过按摩特定穴位可以刺激经络，调节肝肾气血。太溪穴是肾经的原穴，位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处，经常按摩此穴有滋补肾阴的作用；三阴交穴是肝、脾、肾三条经络相交会的穴位，按摩该穴位能健脾益血、调肝补肾；关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，具有培元固本、补益下焦之功，对肝肾亏虚也有一定的调养效果。
5. 生活习惯调整：保持良好的生活习惯对肝肾亏虚的调养至关重要。要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会损伤肝肾之阴。同时，要注意情绪的调节，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，因为情绪波动会影响肝肾的气机。此外，戒烟限酒，减少对肝肾的刺激。
肝肾亏虚的调养需要综合多方面进行。饮食、中药、运动、穴位按摩和生活习惯的调整相互配合，才能更好地改善肝肾亏虚的状况。在调养过程中，若症状较为严重或持续不缓解，应及时到正规医院的中医科就诊，在专业医生的指导下进行系统的治疗。