职场人喉咙干，可通过补充水分、调整饮食、使用药物、改善环境、调整用嗓方式等快速缓解。
1. 补充水分：多喝温开水，能温润喉咙，缓解干燥。也可饮用蜂蜜水，蜂蜜有润喉作用；还能喝柠檬水，富含维生素C，有助于增强免疫力且改善喉咙干状况。
2. 调整饮食：多吃水分含量高的水果，如西瓜、梨、橙子等，能补充水分和维生素。适当摄入清淡的蔬菜汤，如菠菜汤、冬瓜汤等，既能补水又能补充营养。避免食用辛辣、油腻、过咸的食物，这些食物会刺激喉咙，加重干燥症状。
3. 使用药物：可选用西瓜霜含片，有清音利咽、消肿止痛功效；草珊瑚含片能疏风清热、消肿止痛、清利咽喉；薄荷喉片可清凉润喉。使用药物需遵医嘱。
4. 改善环境：在办公室放置加湿器，增加空气湿度，减轻喉咙水分蒸发。定时开窗通风，保持空气新鲜，减少污浊空气对喉咙的刺激。
5. 调整用嗓方式：避免长时间大声说话或喊叫，让喉咙得到休息。说话时尽量降低音量，放慢语速。若工作需要长时间讲话，可适当安排休息时间，每隔一段时间喝口水润润喉。
职场人喉咙干是常见问题，可通过上述快速缓解小技巧改善。若喉咙干症状持续不缓解或伴有其他不适，如疼痛、咳嗽、发热等，应及时前往正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。
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