失眠是困扰许多老人的常见问题，中医有不少有效应对失眠的小妙招，如穴位按摩、中药调理、食疗调养等。这些方法安全且具有较好的效果。
1. 穴位按摩：按摩神门穴，神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩此穴位能宁心安神，缓解失眠症状。还可按摩内关穴，它在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可宽胸理气、和胃降逆、宁心安神。此外，涌泉穴也很重要，该穴位在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。按摩涌泉穴能滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便。
2. 中药调理：可选用酸枣仁，酸枣仁具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效，对于心肝血虚引起的失眠有很好的疗效。柏子仁也不错，它能养心安神、润肠通便，可改善老人虚烦失眠等情况。远志同样是常用的中药，有安神益智、祛痰、消肿的作用，有助于缓解失眠多梦等问题。不过使用中药调理需要遵医嘱。
3. 食疗调养：百合莲子粥是很好的选择，百合能润肺止咳、清心安神，莲子可养心安神、益肾涩精、补脾止泻，两者搭配煮粥，能起到养心安神的作用，帮助老人改善睡眠。小米红枣粥也适宜，小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热、解毒的功效，红枣能补中益气、养血安神，此粥可缓解老人失眠。桂圆芡实汤也有一定效果，桂圆能补益心脾、养血安神，芡实则益肾固精、补脾止泻、除湿止带，两者煮汤能改善睡眠质量。
4. 生活习惯配合：老人在采用这些中医小妙招的同时，要保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
5. 环境营造：营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
老人失眠可通过穴位按摩、中药调理、食疗调养等中医小妙招来改善。同时配合良好的生活习惯和舒适的睡眠环境，能更好地缓解失眠困扰。但如果失眠症状严重或持续不缓解，建议到正规医院的老年病科或中医科就诊。