适合儿童吃的通便清肠食物有香蕉、菠菜、火龙果等。这些食物富含膳食纤维、维生素等营养成分，有助于促进肠道蠕动，改善儿童便秘问题。
1. 香蕉：香蕉是一种常见且易于消化的水果，富含膳食纤维。膳食纤维可以在肠道中吸收水分，使粪便变得松软，更容易排出体外。此外，香蕉还含有丰富的钾元素，有助于维持肠道肌肉的正常功能，促进肠道蠕动。儿童适量食用香蕉，能够有效预防和缓解便秘症状。
2. 菠菜：菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质。其中的膳食纤维可以增加粪便的体积，刺激肠道蠕动，促进排便。同时，菠菜中的维生素C和叶酸等营养成分，有助于增强儿童的免疫力。儿童多吃菠菜，不仅可以通便清肠，还能为身体提供全面的营养支持。
3. 火龙果：火龙果富含膳食纤维和水分，具有良好的通便效果。其果肉中的黑色籽可以促进肠道蠕动，增加肠道的动力。而且，火龙果还含有多种维生素和矿物质，如维生素B族、铁、镁等，对儿童的生长发育有益。儿童食用火龙果，既能补充水分，又能促进肠道健康。
4. 苹果：苹果含有丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维。果胶可以在肠道内形成一种凝胶状物质，增加粪便的水分含量，使其更加柔软，易于排出。此外，苹果中的纤维素还能刺激肠道蠕动，促进消化。儿童每天吃一个苹果，有助于保持肠道通畅。
5. 燕麦：燕麦是一种高纤维的粗粮，含有丰富的β-葡聚糖。这种物质可以增加肠道有益菌的数量，改善肠道微生态环境，促进肠道健康。同时，燕麦中的膳食纤维可以吸收水分，膨胀后增加粪便的体积，刺激肠道蠕动，起到通便清肠的作用。儿童可以将燕麦作为早餐食用，既营养又健康。
香蕉、菠菜、火龙果、苹果和燕麦等食物都适合儿童食用，具有通便清肠的作用。在日常生活中，家长可以合理安排儿童的饮食，让儿童多吃这些富含膳食纤维的食物，以维持肠道的正常功能，预防便秘的发生。同时，还应鼓励儿童多喝水，适当进行运动，养成良好的生活习惯。