工作压力性抑郁是职场常见问题，会影响职场人的身心健康与工作效率。缓解工作压力性抑郁可通过药物治疗、心理调节、生活方式调整、运动锻炼、社交支持等方式。
1. 药物治疗：除了盐酸度洛西汀肠溶片，还有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等药物可用于缓解工作压力性抑郁。这些药物能调节大脑神经递质，改善抑郁症状。但药物治疗需在医生指导下进行，因为不同药物有不同的适应证和禁忌证。
2. 心理调节：可采用认知行为疗法，改变对工作压力和负面事件的认知方式，避免过度消极思考。还可进行放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助减轻紧张和焦虑情绪，让身心得到放松。
3. 生活方式调整：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于恢复体力和精神状态。合理安排饮食，摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，为身体提供充足的能量。避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯会加重抑郁症状。
4. 运动锻炼：适度的运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情。职场人可选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。每周坚持一定的运动次数和时间，能有效缓解压力和抑郁情绪。
5. 社交支持：与同事、朋友、家人保持良好的沟通和交流，分享工作中的压力和困扰。参加社交活动，拓展社交圈子，能获得更多的情感支持和理解，减轻孤独感和抑郁情绪。
工作压力性抑郁是职场人面临的一个重要问题，可通过药物治疗、心理调节、生活方式调整、运动锻炼和社交支持等多种方式来缓解。职场人应重视自身心理健康，及时采取有效的措施应对工作压力，必要时寻求专业医生的帮助。同时，使用药物时一定要遵医嘱。
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