应对脖子两边大筋疼，可采取改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方法。
1. 改善生活习惯：长时间保持不良姿势，如低头看手机、久坐办公等，容易导致脖子两边大筋疼。因此，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，定时活动颈部，进行颈部伸展和旋转运动，缓解颈部肌肉紧张。同时，选择合适的枕头，保持良好的睡眠姿势，也有助于减轻颈部压力。
2. 物理治疗：热敷可促进颈部血液循环，缓解肌肉疼痛。可以使用热毛巾或热水袋敷在脖子疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天数次。按摩也是一种有效的物理治疗方法，通过专业的按摩手法，能够放松颈部肌肉，减轻疼痛。此外，还可以进行牵引治疗，拉开颈椎间隙，减轻对颈部神经和血管的压迫。
3. 药物治疗：非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，具有抗炎、止痛的作用，可缓解脖子两边大筋疼的症状。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，能放松颈部肌肉，减轻肌肉痉挛引起的疼痛。外用药物如云南白药膏、活血止痛膏等，也可起到消肿止痛的效果。使用药物时需遵医嘱。
4. 中医治疗：针灸是中医治疗颈部疼痛的常用方法，通过刺激颈部穴位，调节气血运行，达到止痛的目的。推拿按摩也能调整颈椎关节位置，缓解肌肉紧张。此外，中药内服或外用也可改善颈部疼痛症状，一些具有活血化瘀、通络止痛功效的中药，对缓解脖子大筋疼有一定作用。
5. 手术治疗：如果脖子两边大筋疼是由严重的颈椎病、颈椎间盘突出等疾病引起，且经过保守治疗无效，可考虑手术治疗。手术方式包括颈椎前路减压融合术、颈椎后路减压术等，具体手术方案需根据病情由医生制定。
脖子两边大筋疼会给生活带来诸多不便，可根据疼痛的原因和程度，选择合适的治疗方法。改善生活习惯是基础，物理治疗和药物治疗可缓解症状，中医治疗有其独特优势，而手术治疗则是针对严重病情的选择。在治疗过程中，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。