雄性激素分泌过多可通过中医体质辨识，从饮食、运动、中药调理、情绪调节、生活作息等方面调养。
1. 饮食：在饮食上，可多食用富含雌激素的食物来平衡雄性激素。例如大豆及豆制品，其中含有的大豆异黄酮具有类雌激素的作用；蜂王浆也是不错的选择，能在一定程度上调节体内激素水平。同时，要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，像辣椒、油炸食品等，这类食物可能会刺激内分泌系统，加重雄性激素分泌过多的情况。此外，应避免过多饮用咖啡和浓茶，它们可能影响激素的正常分泌。
2. 运动：适当的运动有助于调节内分泌。有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，能促进身体的新陈代谢，增强体质，帮助调节激素水平。力量训练也不可忽视，例如举重、俯卧撑等，可增加肌肉量，提高基础代谢率，对激素平衡有积极作用。运动应保持一定的频率和强度，每周至少进行三次，每次运动 30 分钟以上。
3. 中药调理：一些中药具有调节内分泌的作用。比如逍遥丸，它能疏肝健脾、养血调经，对于因肝郁脾虚导致的内分泌失调有较好的调理效果；乌鸡白凤丸可补气养血、调经止带，对激素失衡引起的月经不调等症状有改善作用；六味地黄丸能滋阴补肾，对肾阴虚引起的雄性激素分泌异常有一定的调节功效。但使用中药调理需遵医嘱。
4. 情绪调节：长期的精神压力和不良情绪会影响内分泌系统。要学会通过适当的方式释放压力，如听音乐、旅游、与朋友交流等。保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪的长期困扰，因为情绪波动可能导致内分泌紊乱，加重雄性激素分泌过多的问题。
5. 生活作息：保持规律的生活作息至关重要。要保证充足的睡眠，每晚尽量在 11 点前入睡，因为夜间是身体进行自我修复和激素调节的重要时段。避免熬夜，长期熬夜会打乱生物钟，影响激素的正常分泌。同时，要注意劳逸结合，避免过度劳累。
雄性激素分泌过多的调养是一个综合的过程，需要从饮食、运动、中药调理、情绪调节和生活作息等多个方面入手。通过中医体质辨识，采取合适的调养方法，能在一定程度上调节体内激素水平，恢复身体的健康平衡。若症状较为严重，建议及时到正规医院的内分泌科或中医科就诊。